Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

диета
  • jenichm

Из тушки фигурку кому-нибудь удалось сваять по книжке?

Богини дорогие, привет! Вернулась из недельного отпуска с достойным привесом +5 кг (так мне и надо- вкусно было? мучайся теперь обжора..). На мой скулёж по тесным штанам подруга посоветовала книжку, по которой у неё на работе несколько дам прилежно и прилично скинули по 8-10 кг за пару месяцев. Я уже отчаялась верить в такие "озарения". Но вдруг действительно стоит почитать. Называется: Лисси Мусса "3000 способов как сделать из тушки фигурку". Кто что слышал об этом "носителе красоты"? Я уже на всё готова- видеть в зеркале хоть и загорелую, но колыхающуюся тушку больше не могу.

Углеводы/гликоген

имеется фраза из книги, цитирую: В норме глюкоза поступает в печень и откладывается там в виде гликогена. Но печень не может за раз вместить более 90г гликогена. И если вдруг скорость поступления глюкозы увеличилась, то печени некуда разместить гликоген и она перерабатывает его в жиры.

меня интересует, во-первых действительно ли это так,
во-вторых, что это значит, что в независимоти ни от чего - времени суток, другой пищи, потребленной в течении дня - если я, к примеру, съела продукт в котором 95 граммов углеводов, то я по-любому получу 5 гр. жировых отложений? или нет?

и как в таком случае поступать, если вообразить такую гипотетическую ситуацию: человек съел что-то, содержащее, допустим, 20 гр углеводов. через какое время, если, конечно, исходная цитата правдива, ему можно съесть что-либо с 90 гр. угл., для того чтобы не образовался жир? понятно, что каждый организм индивидуален, но мне хотелось бы понять принцип и узнать это хотя бы примерно.
т.е. грубо говоря, что автор подразумевал под *за раз*
Egypet cat
  • elvetia

Метод Лотты Берк

Девушки, недавно в комментариях, как совет, проходила книжка "Ножки мирового стандарта", основанная на методике балерины Лотты Берк.
Книжку я просмотрела, но, честно говоря, картинок там маловато, а описания много. Поэтому одновременно начала искать видео по этим упражнениям, но не нашла. Зато нашла "4-х томник" Методики Лотты Берк на видео.
Basic Essentials - руки, ноги, пресс, опять ноги, растяжка. Бонус - ноги и пресс.
Muscle Eats Fat - руки, пресс, ноги, растяжка. Бонус - ноги, пресс
High Round Assets - руки, ноги, основная нагрузка ягодицы. Бонус - ягодицы
Hip Hugger Abs - руки, основная нагрузка на пресс, ноги. Бонус - руки, пресс.

Только все на английском. Если кому интересно, то  здесь
А может уже кто занимается по этой методике, напишите свои отзывы, пожалуйста.

Мотивация

Что Вам помогает идти к своей цели непоколебимыми шагами?

Я, например, визуализирую результат, а еще, много читаю о похудении в общем. В основном, статьи в интернете, я уже научилась отделать ерунду от качественных материалов, и просто рассказы "До и После" мне уже неинтересны. Посоветуйте, пожалуйста, литературу на тему похудения? Автора и название книги, где, по-Вашему, все толково и понятно расписано. Худ. литература, где главный герой/героиня худеют - приветствуются!

Спасибо заранее!
Похудеть легко!
  • xudeju

Художественные книги про похудения для стимуляции

А кто какие художественные книги знает, в которых сочитаются похудения и жизнь главных героинь плюс еще какой-нибудь интересный сюжет? Я вот не знаю таких книг, а меня бы они очень воодушевляли на моём длинном жизненном цикле похудения.. сегодня случайно и впервые увидела лишь такую книгу Сьюзен Сассман "На диете". Ссылка как выглядит книга тут: http://www.ozon.ru/context/detail/id/3687272/

Просто, хочу такие книги почитать ))
спорт
  • alebar

чтиво

Милые девушки, а поделитесь, какие художественные книжки на тему похудения вы читали в последнее время?
Как-то давно мы тут уже обсуждали этот вопрос, но думаю ,может что-то новое появилось...
Полазала по озону - нашла только "Девушку с голодными глазами" Царевой, но ее не скачать что-то нигде...
А хочется именно качнуть, т.к. покупать подобное легкое одноразовое чтиво жалко...

Может у кого есть интресные книжки на примете?
aL

"20 шагов к идеальной фигуре"

Дорогие девушки и не только! :-)
Представляю вам свою новую книгу "20 шагов к идеальной фигуре", тезисы из которой выложены тут: http://community.livejournal.com/perfect_diet/512.html

Приходите, читайте, комментируйте!
зеленое

семена льна

Мама услышала по ТВ рецепт и настоятельно его рекомендует мне.
Мол, если принимать отвар семян льна, это способствует похуданию + кожа становится чистой и шелковистой.
Она сама попробовала - говорит, на вкус приятно, но на четвертый день отвар уже выглядел подозрительно. Т.е. заваривать надо понемногу, чтобы хватило на пару дней, не больше.
Сам рецепт и ссылки, которые нашла по теме, под катом.
Collapse )
Ваши соображения? Может, опыт?
grey

Где скачать книгу Грир Чайлдерс?

Деффки, приспичило меня бодифлексом позаниматься. Книжка куда-то испарилась, специально бежать в магазин за ней в лом, кто подскажет - можно ее где-то скачать? Нужна полная версия, а не просто комплекс упражнений=)
Всем спасибо+)