poor charlote (deux_pieces) wrote in devki_na_diete,
poor charlote
deux_pieces
devki_na_diete

south beach diet (флоридка)

сидела на диете по книжке, то есть по самой книжке доктора агатстона. нижка, увы, на русский не переведена. у них есть сайт: www.southbeachdiet.com . первая фаза (2 недели) совершенно безуглеводная. обещага потеря веса 4-6кг. в общем и целом я разочарована. может и у ожиревших американцев и уходит столько, у меня же ушло 2.5-3 кг. маловато. отсутстыие углеводов я, как ни странно, перенесла легко. к тому же там не нужно голодать. тяжело было есть яйца каждое утро: завтракать заставляла себя с трудом. самый большой минус это то, что в результате у меня сильно разыгрался давно уже не дававший о себе знать гастрит. именно из-за этого я решила ограничить первую фазу минимальными 2 неделями.
сегодня перешла на фазу 2. там допускается 1 порция "хороших" углеводов в день и 2 порции фруктов.
Subscribe

  • Есть знатоки Английской диеты?

    Здравствуйте! Так же как и у многих у меня проблемы с лишним весом Недавно моей маме, фармацевту, коллега по работе подарил для меня диету, списанную…

  • Критика диеты

    Когда я занималась с тренером по одной программе, она мне разработала диету. На мой взгляд, диета достаточно спорная. Занимает она по времени 2…

  • Мотивашки для тренировок!

    Всем привет! Вот вам мои любимые мотивашки-фитоняшки :) Все для того, чтобы не пропускать тренировки! Смотрим и вдохновляемся...…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments