Светланка (svetlanka) wrote in devki_na_diete,
Светланка
svetlanka
devki_na_diete

Калорийность

Девочки, помогите (научите) как сосчитать сколько калорий во всем этом разнообразии.
Вот, за вчера я захомячила следующий ассортимент:

утром: кофе с молоком, йогурт (100 Ккал)
2 завтрак: вареная свекла 200 гр + 4 черносливины
обед: салат: меринованные шампиньоны с картошкой 100 гр. основное блюдо: два гарнира овощи в сметане 120 гр, тушеные овощи (картошка, бобовые, баклажаны) 150 гр.
полдники: зеленый чай + обезжиренный творог 190 гр. (грубо говоря, 170 Ккал), творог растягиваем на 2 раза
ужин: салат из сладкого перца, огурца, пророщенных семян. чай "похудей" с парой сухофруктин.

Склько во всем этом калорий? Как их вообще высчитаывать?
Subscribe

  • ищу друзей

    Всем привет! Вернулась в ЖЖ, худею на 10 кг к 12 января. Добавляйтесь в друзья, будем худеть вместе!)

  • Ищу новых подруЖЖек )

    Спустя 3 года и рождение второго ребенка я снова решила вернуться в ЖЖ - ради пищевого самоанализа и взаимной поддержки, которая всегда помогала мне…

  • (no subject)

    Всем привет! Во второй половине менструального цикла, как и у многих женщин, у меня начинается дикая тяга к простым углеводам (сладкое, хлеб и пр).…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 9 comments