Адский Маркетолог (leggie) wrote in devki_na_diete,
Адский Маркетолог
leggie
devki_na_diete

протасов - молочные продукты

Тут недавно публиковали статью по поводу употребления молочных продуктов на Протасове, и там говорилось, что все же надо есть больше овощей, а не только 4% молочные продукты.


Так вот, у меня вот какой вопрос.

Исходя из всех прочитанных ссылок, ответов на вопросы и т.п. (что-то я упустила, что-то недочитала - у меня нет ответа, может, в этой статье и было о том же, он она была оч. сумбурная), кто-то понял ответ на вопрос:

на Протасове надо употреблять именно нежирные продукты, или стремиться свести потребление жира в молочных продуктах к минимуму?

Поясню.
Есть три варианта.

1. есть в произвольном составе овощи и нежирные молончые йогурты, при этом не заботясь о совокупном содержании жира (понятно, что он будет макс. 5%, если есть только йогурты)

2. есть овощи и ежирные йогурты, но при этом стремиться есть больше овощей

3. есть овощи и иногда более жирные, чем можно, молочные продукты, но сводить итоговое содержание жира в блюде к 5% (ну, например, немного 20% сливок в чашку кофе - кофе будет не 20, а 4%, немного относительно жирной феты в салат - салат будет меньше содержать жира)

формально, 3 вариант - это нарушение диеты, т.к. именно молочные продукты идут более жирные
но - когда мы составляем блюдо, оно у нас получается нежирное (за счет "разбавления" сыра или молока другими продуктами)

Так вот, какой путь кажется более правильным - 2 или 3?
Просто 3ий дает больше вариантов питания, в т.ч. более полезного питания (т.к. никто меня не убедит, что рыночный творог менее полезен, чем осажденный чем попало магазинный - но, блин, он не более диетичен, это факт, но ведь хотелось бы сочетать талию с пользой).


Соответственно, кто что думает по этому поводу?
Subscribe

  • ищу друзей

    Всем привет! Вернулась в ЖЖ, худею на 10 кг к 12 января. Добавляйтесь в друзья, будем худеть вместе!)

  • Ищу новых подруЖЖек )

    Спустя 3 года и рождение второго ребенка я снова решила вернуться в ЖЖ - ради пищевого самоанализа и взаимной поддержки, которая всегда помогала мне…

  • (no subject)

    Всем привет! Во второй половине менструального цикла, как и у многих женщин, у меня начинается дикая тяга к простым углеводам (сладкое, хлеб и пр).…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 18 comments

  • ищу друзей

    Всем привет! Вернулась в ЖЖ, худею на 10 кг к 12 января. Добавляйтесь в друзья, будем худеть вместе!)

  • Ищу новых подруЖЖек )

    Спустя 3 года и рождение второго ребенка я снова решила вернуться в ЖЖ - ради пищевого самоанализа и взаимной поддержки, которая всегда помогала мне…

  • (no subject)

    Всем привет! Во второй половине менструального цикла, как и у многих женщин, у меня начинается дикая тяга к простым углеводам (сладкое, хлеб и пр).…