Perfectly Abnormal B... (old_hair) wrote in devki_na_diete,
Perfectly Abnormal B...
old_hair
devki_na_diete

Выход из низкокалорийной диеты и активизация обмена веществ

Есть у меня пара вопросов... Интересно узнать, кто как с этим справляется.


1) 1000-1200 ккал, физические нагрузки минимальны, вследствие сильной загруженности (зарядка-растяжка дома почти каждый день, в магазин раза 3 в неделю на велике, если повезет - в бассейн раз в две недели). На диетах особо не сидела, спортом занималась регулярно (раньше). Цель - 3-5 кг... Вообщем, потом-то что, когда вес уйдет? (Обычно я держу вес, только когда активно занимаюсь).

2) Вот вы на диете... И вес встал - организм уменьшил энергопотребление. Как активировать обмен веществ, при указанных выше обстоятельствах? Поголодать денек? Углеводный удар?
Вообщем, у кого какие идеи - поделитесь, пожалуста, буду очень благодарна.

Subscribe

  • Есть знатоки Английской диеты?

    Здравствуйте! Так же как и у многих у меня проблемы с лишним весом Недавно моей маме, фармацевту, коллега по работе подарил для меня диету, списанную…

  • Критика диеты

    Когда я занималась с тренером по одной программе, она мне разработала диету. На мой взгляд, диета достаточно спорная. Занимает она по времени 2…

  • Мотивашки для тренировок!

    Всем привет! Вот вам мои любимые мотивашки-фитоняшки :) Все для того, чтобы не пропускать тренировки! Смотрим и вдохновляемся...…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 18 comments

  • Есть знатоки Английской диеты?

    Здравствуйте! Так же как и у многих у меня проблемы с лишним весом Недавно моей маме, фармацевту, коллега по работе подарил для меня диету, списанную…

  • Критика диеты

    Когда я занималась с тренером по одной программе, она мне разработала диету. На мой взгляд, диета достаточно спорная. Занимает она по времени 2…

  • Мотивашки для тренировок!

    Всем привет! Вот вам мои любимые мотивашки-фитоняшки :) Все для того, чтобы не пропускать тренировки! Смотрим и вдохновляемся...…