Алёна (hesla) wrote in devki_na_diete,
Алёна
hesla
devki_na_diete

Category:

Критика диеты

Когда я занималась с тренером по одной программе, она мне разработала диету. На мой взгляд, диета достаточно спорная. Занимает она по времени 2 недели и 2 дня. А потом 2ю неделю можно повторять столько, сколько нужно.

Первые два дня питьевые. В первый день -только вода, а во второй -вода и кефир.
Как объяснила тренер, они перезагружают и чистят организм.
Но я бы сама не рискнула бы сидеть 2 дня на жидкостях. Да, желудок за 2 дня уменьшится, но при этом можно получить обострение, если есть проблемы с поджелудкой или желчным, насколько я понимаю.

Первая неделя:
Утро: два стакана теплой воды
Завтрак: Овсянка на воде, кофе без сахара, 3 куска твердого сыра
Перекус: 1 стакан воды, любой фрукт (кроме винограда и бананов)
Обед: 1 стакан воды, рис или гречка + мясо (курица, индейка, говядина -вареное или на гриле)
Перекус: 1 стакан воды, любой фрукт (кроме винограда и бананов)
Ужин: 1 стакан воды, рыба или морепродукты (креветки, гребешки) на гриле либо на пару + зеленый овощ или зелень
На ночь: кефир 1% или 0% 1 стакан

Вторая неделя:
Утро: два стакана теплой воды
Завтрак: творог 0%, что-то сладкое, кофе без сахара
Перекус: 1 стакан воды, любой фрукт (кроме винограда и бананов)
Обед: 1 стакан воды, крупа (гречка, рис или чечевица) либо макроны твердых сортов + мясо (курица, индейка, говядина -вареное или на гриле) + зелень
Перекус: 1 стакан воды, любой фрукт (кроме винограда и бананов)
Ужин: 1 стакан воды, рыба или морепродукты (креветки, гребешки) на гриле либо на пару + зеленый овощ + зелень (салат 1 ст. л. оливкового масла или масло виноградной косточки холодного отжима)
На ночь: кефир  0% 1 стакан

Как вы думаете: не много ли это на день? Все ли то, что нужно организму есть?
Я бы лично из нее еще и крупы из обеда убрала бы, да и что-то сладкое из завтрака, но это после моего похудения по Ковалькову.
Tags: Обсуждения, Прошу совета
Subscribe

  • (no subject)

    Всем привет! Во второй половине менструального цикла, как и у многих женщин, у меня начинается дикая тяга к простым углеводам (сладкое, хлеб и пр).…

  • Есть знатоки Английской диеты?

    Здравствуйте! Так же как и у многих у меня проблемы с лишним весом Недавно моей маме, фармацевту, коллега по работе подарил для меня диету, списанную…

  • Ищу инстаграмм девушки-инструктора из Америки

    Добрый день! Потеряла контакт в инстаграмме девушки, у которой можно пройти программу по тренировкам и питанию. В инсте она выкладывает результаты…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 46 comments

  • (no subject)

    Всем привет! Во второй половине менструального цикла, как и у многих женщин, у меня начинается дикая тяга к простым углеводам (сладкое, хлеб и пр).…

  • Есть знатоки Английской диеты?

    Здравствуйте! Так же как и у многих у меня проблемы с лишним весом Недавно моей маме, фармацевту, коллега по работе подарил для меня диету, списанную…

  • Ищу инстаграмм девушки-инструктора из Америки

    Добрый день! Потеряла контакт в инстаграмме девушки, у которой можно пройти программу по тренировкам и питанию. В инсте она выкладывает результаты…