December 7th, 2004

  • shapito

(no subject)

скажите, плиз, как быстро избавиться от пары-тройки кило излишков?
физ. нагрузки не предлагать!

Интересно...

Итак. Шоковая терапия. Моя косметолог ЗАПРЕТИЛА мне есть 0% творожки. Она говорит - это пустая еда. Организму, коже, НУЖЕН ЖИР для нормальной работы. Совсем другое дело углеводы - ДАЖЕ в овощах.
Суть ее схемы питания сводится к следующему. Завтрак - Обед - есть белки, жиры и углеводы, но желательно не все вместе - а по принципу разумного раздельного питания. А ужин - только белки и жиры. Никаких углеводов - даже салатика (овощей)! Смысл примерно такой - Если вся энергия человека - 100%. На жизнедеятельность дневную чел тратит 30%, а на "ночную" (имеется ввиду не то, что можно подумать, а восстановление организма!) - 70%. Углеводы ТРАТЯТ больше энергии, чем они дают, то бишь если на ночь ты нажрался овощей, то организму к этим 70% еще надо пахать дополнительно, чтобы переработать углеводы. Белки и жиры ДАЮТ больше энергии, чем расходуют, в итоге ты наоборот ДАЕШЬ организму дополнительные силы на "восстановление". В итоге просыпаешься ты гораздо более бодрым и выспавшимся и тд и тп.
При этом ессно плохие углеводы лучше избегать - сладкое/мучное, НО если без этого никак - то с утра - и ничего страшного не случится. Главное после обеда не есть углеводы. НИКАКИЕ. А можно любые белки - все мясное, те же молочные продукты. Но в молочных именно ЖИР дает энергию, так что не 0%. И еще тем у кого проблемы с кишечником - обратите внимание. У меня подруга насмотревшись на меня пересела тоже на 0% творожки и недавно жаловалась, что у нее ТОЖЕ с кишечником проблемы начались. А я как только стала есть нормальный 9%й творог - все ОК! Причем его и ешь-то меньше, тк он гораздо сытнее, в итоге калорий не намного больше, а толку - на много!