October 11th, 2004

Я снова с вами!

Сто лет не сидела на диете и вообще не думала о том, что хочу изменить свою фигуру. А сейчас вот захотелось что-то с собой сделать.
Соблюдать строгую диету, где расписаны завтраки-обеды-ужины, не могу в силу своего достаточно беспорядочного образа жизни. Решила за основу взять диету гречка+кефир (заменяя иногда гречку рисом) и иногда разбавлять это одноообразие диетическими продуктами. Ну и вечером, само собой, ничего, кроме стакана кефира.
Вопрос к вам, уважаемые: какие продукты считаются диетическими? Пока в голову пришли огурцы, яблоки, отварное нежирное мясо...
Спортом чуть-чуть занимаюсь (плавание), планирую делать это чаще.
  • gorokha

психологический подход

Написала контракт. Приумала поощрения и наказания. Завела дневник и котрольную форму для еженедельной регистрации веса. Худею до 11 ноября на 4 кг. Как минимум.

Не о диете, но о фигуре

Любезные худеющие подруги!
Расскажите, не пользовался ли кто таким прибором - электростимулятором Butterfly? Мой мам хочет купить сие достижение научной мысли. Мам, надо сказать, очень тучный (нарушен обмен веществ, не раз делали операцию на щитовидку), и я не представляю, как такая фиговинка может ему помочь.
Кто-нибудь пользовался, что скажете?
chiara
  • dustik

В газете нашла

Диета балерин.
Она содержит основные принципы питания танцовщиц.

Соблюдая их, вы, может быть, и не станете похожи на Майю Плесецкую в молодости, однако самооценка возрастет значительно. И - долой несколько килограммов.

- Делите каждую порцию еды на два раза.
- Ешьте супы, но не солянку, в которой "ложка стоит", а что-нибудь легкое и овощное. Учтите, супы являются самостоятельной едой, поэтому "второе" на обед исключается.
- Не совмещайте в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок.
- Исключите из питания магазинный майонез. Любимый салат "оливье" можно заправлять соусом из обезжиренного йогурта, уксуса и горчицы.
при приготовлении пищи не употребляйте соль; старайтесь заменить ее приправами или соевым соусом.
Пейте минеральную воду. Много - 1.5-2 литра в день. Важно соблюдать питьевой режим: не позже чем за 30 минут до еды и не ранее чем через час после нее.
- Молочные продукты выбирайте с минимальным содержанием жира. Цельное молоко разбавляйте водой.
Павел Картаев
  • u_bazza

(no subject)

Девченки посомтрел Американский фильмец слегка подзабыл как называется.. Про ФАСТ ФУДЫ... конретнее про Биг маки. или как они там называются.. вопщем фуфел еще тот чувак себе за месяц питаясь этим дерьмом посадил весь организм в полную пизду.. и целый год сбрасывал жир набранный за месяц. порядко 5 кг чистого жира. так что поддддерживаю диетологов и правильное питание )))