August 11th, 2004

Мой опыт

Опыт по борьбе с лишним весом за годы накоплен огромный, поэтому беру на себя смелость, высказать свои мысли по этому поводу. Особой стройностью я никогда не отличалась, но занятия профессиональным спортом отложили свой отпечаток на мое тело. При росте 1,75 см. я весила 70 кг. По крайней мере, была какая-то пропорциональность. Проблема возникла после рождения дочери: + 25 кг. Это я вам скажу что-то. Без содрогания я на себя в зеркало смотреть не могла. Сразу после окончания кормления грудью я взялась за решение этой жуткой проблемы. Строгое ограничение в еде, занятия физкультурой и последующий выход на работу сделали свое доброе дело, итог: - 10 кг. Вторая (неудачная) беременность, и потерянные килограммы вернулись сторицей. Общий вес: 100 кг. Целый центнер «невероятной красоты». Что я только не делала: курсы по раздельному питанию и аутотреннингу; питание по системе Шелтона и еще бог знает кого; переход к вегетарианству (отголосок сохранился, я до сих пор не ем мясо); голодание; всевозможные диеты; спортзалы и бассейны, а толку никакого. Моя дочь, глядя на меня, говорила: мама, знаешь, почему у тебя попа такая большая? Потому что ты меня Дашей назвала, вот если бы ты меня назвала Русалочкой, у тебя попа была бы меньше. Сдвинулись мои килограммы только после сильнейшего стресса (болезнь и смерть родного человека от рака): - 10 кг. за неделю. Потом подруга рассказала о том, что она пропила курс появившихся тогда «тайских таблеток» и похудела на 10 кг. Соблазнилась и я этими таблетками, пропила курс и скинула еще 10 кг. Итого: 80 кг. Автомобильная катастрофа и двухмесячное пребывание в больнице между небом и землей убрали еще 10 кг. Из больницы я выползала на костылях, имея титановые заплатки в скелете и 70-ти килограммовый вес. Через полгода скинула костыли, еще два месяца походила с палочкой, вернулась на работу, продолжая держать вес. А потом в моей жизни случилась «великая любовь», которая с легкостью лишила меня шести килограммов. Глаза у меня блестели, я летала на крыльях любви, но, по словам окружавших, меня близких людей вид у меня был изможденный и больной. Посмотрев на себя критическим взглядом, я пришла к выводу, что выгляжу я действительно не очень хорошо. Вернула 5 кг. и стараюсь держать себя в этом весе. Не всегда конечно удается. Стоит чуть расслабится, и тут же появляются 2-3 кг. Сажусь на проверенные и действенные диеты, и все возвращается на круги своя. Природа наградила меня широкой и тяжелой костью и с этим уж ничего не поделаешь. Выводы, которые я для себя сделала таковы: Дохлая корова никогда не станет трепетной ланью. Главное быть в гармонии с собой, любить себя такой, какая ты есть и относится с юмором к недостаткам своей фигуры. Вот тогда все будет просто замечательно. Мои любимые и действенные диеты:
1.Гречневая. Эта диета рассчитана на одну неделю. Гречку с вечера заливаю холодной водой, так что бы воды было больше чем гречки. Утром гречка уже готова. В течение всего дня гречку можно есть сколько угодно. К ней можно добавить обезжиренный кефир и обезжиренный йогурт. Все остальные добавления снижают эффект, но целую неделю есть одну гречку невозможно, поэтому я позволяю себе чередовать кефир с зелеными овощами, зелеными фруктами. Негазированная вода в неограниченном количестве. Я держусь 5-6 дней. С послаблениями в виде овощей и т. д. – 3 кг.
2.Названия не помню, очень модная в последнее время диета и что характерно действительно действенная. Исключаются полностью: алкоголь в любом виде (я не алкоголичка, но вечером за ужином бокал хорошего вина выпиваю с удовольствием), соль, сахар, соки. Можно пить только воду и травяные чаи.
1 и 2 день: отварная курица без кожи. В течение дня есть только эту чертову курицу.
3,4 день: отварная рыба. Можно чередовать с морепродуктами, но тоже отварными.
5,6 день: отварные крупы (любые) + 1 ч.л. масла. Кукурузное, конопляное, масло из грецкого ореха, оливковое масло, короче очень легонькое масло.
7,8 день: овощи (сырые или приготовленные на гриле, отварные нельзя) + 1 ч.л. того же масла. Можно делать салатики.
9,10 день: фрукты (кроме бананов и винограда). Можно делать фруктовые салатики.
Главное в выходные удержаться. При полном соблюдении уходило до 5 кг.
Надеюсь, кому-нибудь пригодится.
karlsson
  • kusin

Хватит заниматься ерундой!

Во всем мире принята формула вычесления нужного вам веса:
"вес" разделить на ("рост" Х "рост") получается коэффициент. Нормальный вес, коэф. = 20 - 25. Здесь надо смотреть на комплекцию. Кость широкая, тяжелая ближе к 24-25. Ну и соотвественно. Если меньше 20 - то срочно наедать.
Я живу в Швеции. Приезжаю в Москву, и по улице ходят прозрачные девочки.
В России все с ума посходили. Надо иметь нормальный вес. Хорошее упругое тело, а не кости. Занимайтесь спортом и не надо дистрофиии!!!!

Добавляю один из сайтов:
http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi/calc-bmi.htm#Metric
hero

(no subject)

Девочки,

Моя сестра сидела на диете 3+3+3 (3 дня рис, 3 дня куриные грудки, 3 дня зеленые яблоки) и очень хорошо похудела...Но она и до этого не была больше 58 кг, а стала 52. Я решила попробовать этот же способ, но я не ем мяса, поэтому думала заменить его рыбой.. Короче вместо трех дней на рисе, я отсидела семь, добавляя в рис немного соевого соуса (я использовала соус с пониженным содержанием соли). Я не планировала просидеть так долго на рисе, но первые три дня прошли очень легкое и я решила продолжить насколько смогу. Получилась ровно неделя. Я даже в ресторан ходила с бойфрендом - он ел суши, а я просто рис - скучно конечно, но ведь это только временно... Короче за эти семь дней я похудела на 4.5 кг и теперь я вешу 59-60 (167)

Девочки, если себя подготовить психологически, то эту диету можно выдержать- теплый рис с соевым соусом и зеленый чай не так уж страшно...
  • mysine

диета

Разговор с другом:
-Как твоя диета??
-Нормально, супер. Купил вчера три пачки слабительного!!!! :))))

занавес