July 30th, 2004

К предыдущему посту о ВОДЕ

Воды как ни странно надо пить много, для моего веса норма должна быть 6-8 литров в день, а для веса 60 кгю-2.5-3 литра. Во первых с водой выводятся все продукты распада из организма при похудании, во вторых, если организм получает достаточное количество воды через определенные промежутки времени, то он как ни странно это звучит, отдает еще больше, потому что знает, что получит еще воду и не задерживает ее. Если же воды пить мало, то организм, боясь обезвоживания, начнет экономить воду и не выводить ее из организма. При приеме большого количества воды, нет никакой черезмерной нагрузки на почки, они по природе своей должны работать, к тому же, мы их прочищаем. Почки-это фильтр и он не должен застаиваться. Но существует другая проблема, мы не привыкли пить столько воды и по первому времени нам трудно это сделать. Поэтому надо постепенно  наращивать количество , но нужно помнить, то чтобы организм усвоил 150 грамм воды ему нужно 20 минут, поэтому нет смысла выпивать чаще чем один стакан воды каждые полчаса и за два часа перед сном тоже не следует напиваться, так как во сне все процессы замедляются и организм медленее выводит воду и можно проснуться опухшим.
Так что пейте много воды , но с умом .
idu

(no subject)

Я уверенна, что такое было у всех, когда посреди диеты, вес останавливается, и никуда не двигается в течении несколько дней...
у меня так и происхожит сейчас...похудела на 4 кг, и пока тишина...хотя продолжаю соблюдать диету...
Что вы можете посоветовать?
Какой-то толчок?
Или просто может из личного опыта, как вы с этим справляетесь?
vesi

ВЕСЫ

И еще, я спросить хотела, а вот какие у вас отношения с весами? Я вот каждое утро, на тощак, взлажу на них, как на работу;)
Вы взвешиваетесь каждый день, или реже, или в какие-то определенные дни?
Я сылшала где-то мнение, что взвешивание каждый день, плохо влияет, психологически, на процесс похудения.
Ваше мнение?

(no subject)

Девушки, натощак - это обязательно и только с утра? Или если ты не ел перед занятиями 2-3-4 часа - это приравнивается к "натощаку"? Бодифлексом рекомендуется натощак заниматься, а с утренней голодухи у меня голова кружится. Можно ли бодифлексить вечером? Не поужинав?
кроха

Возможно, это будет вам полезно

Одна моя знакомая следовала этому плану и добилась внушающих результатов.
К сожалению, не могу подробно рассказать о действенности метода, т.к. не пробовала.
Но собираюсь рискнуть.

Ниже ссыла на саму программу. там сначала общее описание, а внизу ссылка со словами "ставим себе задачу?"
Метод включает подробный план двигательной активности и питания на 30 дней. Разработаны отчетные листы.

программа Ксеникал

Как я похудела к Крыму ;)

Спасибо, девчонки, выручили!!
Мой пост по поводу Крыма

Я за эти три недели плавно похудела на 3 кг.
Это, конечно, не на 5 кг, но очень даже.
Теперь я вешу 69 кг при росте 176 см и тяжёлой широкой кости.
И в объемах я тоже уменьшилась.
Теперь ношу джинсы, в которые не могла влезть уже 1,5 года.

Collapse )

Спустя две недели мои обычные джинсы уже просто на мне висели. И я купила себе новые джнсы-капри. :)
Все, даже непосвященные, стали мне говорить, что я похудела.
И даже мой муж это заметил, но когда увидел, сколько я вешу, сказал, что это многовато (он-то не думал, что я до этого весила 72 кг!)

Словом. всё хорошо. И завтра я еду в Крым. :))
Всем удачи! И спасибо!

Поправляться от одного взгляда на еду

Многим знакомо такое выражение: "я от одного взгляда на еду поправляюсь" . Последние исследования подтвердили, что действительно можно поправиться от одного взгляда на вкусную и аппетитную пищу. Это происходит потому, что начинает вырабатываться инсулин, а его повышенное содержание, как известно, приводит к жироотложениям. Так что лучше абстрагироваться от аппетитной пищи и принимать еду так как будто заправляешь организм наподобие автомобиля бензином. Мне лично помогает это.
SF
  • xura

(no subject)

дорогие девки,
не могли бы вы, если приходилось сидеть на Протасове, написать здесь по одному или даже по два продукта -- из тех, что особо скрасили монотонное питание в первые две недели?
  • 10kg

Кхм.

Пробую методику Тигриски.
У меня жутко разросся аппетит. Учитывая то, что он всегда был у меня хорошим.
Дробное питание, как бы хорошо оно не звучало - для меня совершенно не подходит.
Съев маленькую порцию - мне хочется ещё. И побольше.
Туалетной бумагой сколько не запасалась - так она мне и не пригодилась:-))))
Объемы никуда не улетучиваются.
Что делать!?!
До этого, аппетит пропал. Есть не хотелось вообще. И недельную голодку выдерживала спокойно, без эксцессов и лазаний от голода на стену.
Рисунок Фи
  • bazuka

Вам не надоело?

Девушки, что-то вы все, как одна зарядили - гречка-Протасов, Протасов-гречка.
А да, еще "Японка". Но это уже как-то по-меньше слышится. Наверное, мода на нее проходит.
А вот у нас в Израиле уже года 3 как популярна "Хлебная диета" диетолога Ольги Раз.
Кто-то что-то про это может рассаказать? Кто-то пробовал? Похудел? На сколько?
И как держатся достигнутые результаты.