July 14th, 2004

  • syrykh

Микроцеллюлоза

А вот кто пробовал во время похудания принимать микроцеллюлозу? (МКЦ). По слухам, подавляет чувство голода, но типа безвредна, ибо это целлюлоза, а проще говоря клетчатка.

вот думаю, покупать или нет? Как-то меня сомнения берут, что не будет побочных эффектов. В инете мнения противоречивые от "круто" до "засорила кишеник"

протасов

Привет!
2 недели сиделана протасове. практически не нарушала (ушло где-то 2,5 кг). а с 3-й недели начала срываться. много фруктов, месо не ем практически. результат + 1 кг. посоветуйте, плиз, как поступить. вернуться в начало диеты или продолжить? а вдруг уже никакого результата не будет?
и еще. чем можно мясо заменить? (например колбасой или консервами)
или вообще сыром или орехами?
спасибо заранее!

(no subject)

Я уже говорила об этом в комментах, но решила повесить отдельный пост. О пищевых добавках, помогающих похудеть. Я их перепробовала великое множество, но сейчас напишу только о тех, что реально помогли мне и моим знакомым.
Пиколинат хрома. Он, во-первых, подавляет патологическую тягу к сладостям - особенно актуально для тех, кто страдает так называемой "углеводной жаждой" (я страдала, о-о-о-о, это страшное дело, когда буквально трясти начинает при виде ирисок или шоколада, и кажется, что умрешь, если не съешь их НЕМЕДЛЕННО... и побольше=(... ). Хром, во-вторых, сохраняет упругость мышц и кожи. В 15 лет, когда я резко сбросила 16 кг, на мне все обвисло, а сейчас мне 22, последний раз я худела с умом, и принимая хром - йопт, нигде ничегошеньки не обвисло. Поразительно, но мышцы явно в лучшей форме, чем до похудения. В-третьих, хром нормализует уровень сахара в крови.
Стеарат магния. Ускоряет обмен веществ, и очень полезен при целлюлите.
Гарциния камбоджийская. Содержит гидроксилимонную кислоту. Снижает аппетит. Блокирует образование жира из углеводов. Помогает избежать срывов, контролирует аппетит самым естественным образом. Вы можете насытиться относительно небольшим объемом пищи и вовремя остановиться. Исследования, проведенные в Университете Брэндиса (США), а затем фармацевтической фирмой Хоффман-Лярош, показали, что крысы, получавшие гидроксилцитрат, за 21 день теряли 25% жиров, содержащихся в организме. Я вот не крыска, однако 15 кг сбросила =). Вместе с гарцинией удалось посадить на диету даже брателлу, которого от холодильника было отлучить так же трудно, как Папу Римского от Ватикана.
Экстракты ламинарии и фукуса (морские водоросли). Положительно действуют на водно-солевой баланс, функции щитовидки и моторику кишечника.
Витамины необходимы, это все знают. Но при похудении особенно важен витамин В6. Еще полезна - фолиевая кислота.
Далее, вспомогательные средства. Соль с пониженным содержанием натрия - можно купить в аптеке или в любом магазине здорового питания. И трава под названием стевия. Купить можно все там же, в аптеке или в отделе еды для диабетиков. Эта фигня не содержит калорий, но в 300 раз слаще сахара. Короче, безвредная альтернатива подсластителю.
За несколько лет у меня накопилась масса книжек о похудении. Одна из лучших - пера Дианы Айронс. Эта клюшка собрала вместе так называмые "Лучшие в мире секреты диет". Очень мобилизует, и дельного много. Думаю запостить полезную инфу из этих книжек, потому что многих советов и рецептов диет я еще нигде в тырнете не видела.

Сколько раз в день вы едите?

Самое интересное, что до сих пор нет единого мнения сколько раз в день нужно питаться, чтобы похудеть. То что один раз нельзя, это ясно, но вот споры идт о трех, четырех, пяти и даже шестиразовом питании. Одни настаивают на том, что надо три раза в день питаться и ни вкоем случае не перекусывать между приемами пищи, другие что надо через каждые два часа принимать пищу, то есть разделить на две части каждую порцию .