July 1st, 2004

Теряю Голову (автор - худ. brockenhexe)

Протасов, 3й день. Плюс пол-кило. Не понял!

Вроде следую всему строго. Правда, ем, как только проголодаюсь. Низкожирный сыр (5% и 6%), полностью обезжиренные творог и йогурт, которым заправляю салат из огурцов, шпината, помидоров. Один раз позволила себе то самое яйцо. Зеленущие яблоки в сочетании с сыром хорошо отбивают голод.
В первый день давилась сырой морковкой, что явно было ашыпкой, хе-хе.

И все-таки, что за нафиг?!
У кого так было?
непристойное предложение

Диета плюс спорт

Ни разу не писала сюда. Хочу поделиться своим опытом. Предыстория такая: до родов фигура идеальная, вес 50 кг. После родов - 68 (большая попа, бедра, расплывчатые бочка, покрывающие место, где была талия), через год 58 (крупная такая вся), месяц назад 55 (попа, бедра, бочка), сейчас 53 (небольшой животик, скоро уйдет). Больше скидывать не хочу, боюсь, грудь похудеет.
Ем: на завтрак - фрукт или стакан воды, через 15 минут чай с бутербродиком (хлеб организму нужен).
Обед: первое на мясном бульоне, второе - мясо (говядина), гарнир (картофель, рис, макароны, любой, в общем, но немного), сок.
Ужин (18.00): йогурт, творог - сколько съем.
Главное - занятия аэробикой. После 19.00. Я занимаюсь по кассете (Синди Кроуфорд. Новое измерение), всего неделю, а бочка ушли, живот втянулся, фигура супер! Всего 40 минут, кстати, особо не напрягаясь. Муж офигел, как быстро появились результаты.
В общем, рекомендую все-таки совмещать диету со спортивными занятиями.
5
  • e_note

Срочно в отпуск :)

Сьездила я тут отдохнуть на 11 дней, и не куда-нибудь, а в Чехию, страну в которой шагу ступить невозможно дабы не попасть в какой-нибудь кабак или пивную :)
Естественно там я себе ни в чем не отказывала, пиво, мясо, выпечка и обожаемы соус тартар, по каллорийности обгоняющий майонез :) Йогурты я ела росто в промышленных количествах (В Чехии находится завод Данона, поэтому такое йогуртовое изобилие Москве даже не снилось :)
Но при этом все 11 дней я ходила, ездила, смотрела, поднималась по лестницам, карабкалась на башни и прочая и прочая (правда не выпуская при этом из рук бутылки с пивом:)
И результаты меня порадовали. Как минимум минус сантиметр в талии, попе и бедрах. Это при том, что дома "правильный" образ жизни - т.е. полезная нежирная еда около 1500 ккал в день и спорт два раза в неделю дал такой результат за 2 месяца !

Девушки, езжайте отдыхать :)
  • Current Mood
    artistic
чб

(no subject)

доброго всем времени суток,
вот, есть такая штука интересная в йоге, чистит желудочно-кишечный тракт, выводит шлаки, соотвественно повышает КПД желудка и кишечника и улучшает пищеварение.
кто хочет почиститься - велкам:

Collapse )