May 26th, 2004

2010

(no subject)

привет всем! тут вот недавно обсуждались йогурты - и выяснилось, что большинство их них особой пользы не имеют. а я хочу спросить вот что - кто-нибудь знает про сырки плавленые? они как - тоже из всякого г... делаются? лучше их не употреблять или можно? а то я люблю...
:-)))
заранее спасибо

нужен совет

С начала будущей недели собираюсь уйти в отпуск на полтора месяца.
Планов на это время у меня много :)
Основной и главный: похудеть. При росте в 170 я вешу 65-67, а хочу где-то 57-58 (тот вес, когда я чувствовала себя лучше всего). При этом хочу подкорректировать тело (потренировать его, что ли, а то от малоподвижной жизни стала рыхлой, как студень, а также убавить объемы).
Посоветуйте:
а) как питаться (с учетом того, что у меня язва (правда, подлеченная, но она есть, т.е. надо питаться часто, как минимум раза 4-5 в день);
б) какой комплекс выбрать с учетом того, что тренироваться я могу только в домашних условиях (и без прибамбасов, кроме гантелей :) )? Какие комплексы вы использовали? С какой частотой занимались? Какие были результаты?

Особенно интересует ВАШ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ.
Буду очень благодарна!

витамины

вот интересно: поливитамины нужно пить постоянно (в течение года) или курсами (пьешь, например, месяц, а потом повторяешь курс через некоторое время)? и еще: лучше пить всегда один и тот же поливитаминный комплекс или все-таки менять его периодически? кто какие витамины пьет и как кому они нравятся?