May 24th, 2004

thoughtful (nicole)

Чечевица

Дорогие девушки,поделитесь,пожалуйста,своим мнением по поводу чечевицы:
как к ней относитесь,можно ли сделать ее основным продуктом в диете на пару дней и как лучше приготовить...заранее писиб!

Diner
  • gans

Бодифлекс: испытано на себе.

Тоже похвастаюсь %)
Считаю, что этот метод очень подходит тем, кому как и мне нужно срочно ехать на море, а в купальник влезть не получается %)
Начальные данные: 56кг, 104-74-92
Где-то через МЕСЯЦ-ДВА - промежуточные данные: 55кг, 103-72-92
Еще через НЕДЕЛЮ (когда уезжала на море) - конечные данные: 55кг, 99-68-92
Йоу, йоу!!!
Очень "грешу" на бодифлекс, которым ту неделю занималась.
Collapse )
  • gans

Сколько надо белков в день?

Предположим, свою норму калорий в день я представляю - 1200-1100.
А как распределять в этих калориях жиры, белки, углеводы и клетчатку?
Кто может дать приблизительную раскидку в процентах? Особенно белков.

Йогурты: живые и мертвые, полезные и не очень

Очень часто йогурты представляются нам чуть ли не основой здорового питания. Едим сами, кормим детей, иногда даже приучаем мужчин.

Предлагаю к вниманию неплохую статью "Не все йогурты одинаково живые". Статья популярная, но зато доходчиво знакомит с коварством производителей, подсовывающие под видом благословенных йогуртов йогуртеры, йогуртовичи, биогурты и другие сладкие калорийные заменители.

Особое внимание - на приложение к статье с описанием свойств популярных псевдойогуртов.