April 26th, 2004

(no subject)

Доброе утро!:)

Будьте добры, подскажите, на каких продуктах легче и приятнее всего сделать разгрузочный день, а то и два?
Теряю Голову (автор - худ. brockenhexe)

Фиаско, или позорное капитулирование

Знаете, что я вам скажу?
Диета - это такой рацион пищи, который потребляется перед обедом.
Отсидевши честно неделю на Японской Диете и уже начав радостно потирать лапки в ожидании очередной замены гардероба на меньший размер, не предвидела я выходных.
Вторая половина меня гнусно подставил. Нагулявшись в Субботу со мной на пару, он пытал меня! Он на моих глазах ел суши и мороженное! Он глумился! Он меня истязал!

И я не выдержала и потом сладко поглаживала округлившийся животик, довольная и счастливая.
Эх-ма, неделя без соли насмарку.

Отсижу еще неделю, но интересно, как это скажется на похудании на этот раз (ибо на Японке сижу уже не впервые и всякий раз работает).

Пожалуй, самое трудное в любой диете, предусматривающей строгое меню - это невозможность питаться совместно с кем-либо. Просто удивительно, насколько в социальной жизни многое завязано на трапезе, будь то встреча с клиентами, поездка с друзьями или вылазка в ночной город.

Вопрос к интересной информации

В ходе изучения литературы наткнулся на любопытнейшее описание.
Так как другие вещи описанные в этой книге ("Правда бодибилдинга") мне показались очень правильными, думаю что и это упражнение для пресса очень хорошее.
Но несмотря на то что я понимаю это описание дословно, НО как делать его конкретно мне неясно. Кто нибудь может описать это дело простым русским языком.

"Since abdominal development (or lack thereof) is genetically determined and sit up and leg raise movements are ineffective, what can be done? Glad you asked. What I'd like to describe to you is a very unusual movement. In fact, there isn't very much "movement" involved at all. That's the key. The abdominals are stressed most severely when attempting to "stabilize" since that's their function. This means that they respond to contraction, not movement. To some, this may seem too passive. You know, the guys who might say; "I do 500 sit ups with a 45 pound plate behind my head!" Well, if you think you've got strong abs, get down on the floor and check this out!

While in a seated position, bend your knees and bring the feet in so they are about 10-12 inches from your body. Keep your feet flat on the floor. Hunch your torso forward, tuck your chin into your chest, and hold your hands on the outsides of your knees. Now lean back while maintaining a hunched position until your arms are completely extended (still holding on to the outsides of your knees). At this point, let go of your knees and extend the arms forward. Are you feeling the strain in your abs yet? If you are like most people, there will be a tendency to start falling backward. This is due to the fact that only the abs are involved in maintaining your balance and the usual "helpers" like the hip flexors are excluded from the equation. It's now time to generate some serious punishment. Slowly raise the arms so that they are pointing directly overhead (keeping the body hunched forward). Can't be done you say? And I thought you were strong! If this is too intense, extend the feet outward until you can maintain balance. As you get stronger you can bring the feet in closer. Hold the outstretched arms above for 10 seconds. This is considered one rep. Slowly bring them down and just as slowly, allow the torso to come up to the original position. Rest for 10 seconds. Once again, slowly lean back and repeat the movement. Ten "reps" performed correctly will be one hell of a vicious set. The number of sets performed are up to you. It would be fair to say that after 10 minutes of this type of training, your abs will be screaming for mercy. How badly do you want it?"
defolt

Просто я не умею его крутить?

До вчерашнего позора,я была уверена, что обруч - это как велосипед - однажды научивись, не разучишься...
Ан нет. Имеется сборный "массажный" (неровный такой внутри) обруч, с возможностью утяжеления, путем насыпания чего нибудь в запчасти. Так вот я не могу его крутить.
Ну то есть, насыпав в него 800 г соли (больше дома ничего не было, чтоб не жалко), я "победила" его прокрутив 10 (О!!!!) раз подряд. Однако соль оказалось неудачным наполнителем и я прекратила попытки в связи с засаливанием всего вокруг...
Вопрос, почему у меня нифига не получается?
а) я разучилась
б) маленький диаметр
в) недостаточно тяжелый
г) неровная поверхность внутри - нужно приноровиться
д) мешает перенесенная (полгода назад) аппендэктомия с тремя швами (от лапараскопов и собственно хир. вмешательства)?
  • xaky

На чем основана "Японка"?

ДЕвушки, я первый день сегодня на "японке", а уже хочется блевать. Как есть эту вареную капусту? Это ж г. отменное!
НА чем же основана эта диета? То есть на каком именно очищении? Чтобы все, что съел, выблевать, извините за мой французский?
photo

Диета по Монтиньяку.

Слушайте, а Монтиньяк, все-таки, вещь!!
Я уже писала, что пару лет назад на нем за полгода больше десяти кило скинула.
Потом разошлась и постепенно набрала их.
Сейчас, вот, снова решила на его диету сесть, и за две недели - минус 4 кг. К тому же, продукты все вкусные, и есть не хочется.
баунти

Орехи

Девушки, я тут прочитала, что от орехов не поправляюЦа.
Но как такое может быть, если учитывать, что это очень высококаллорийный продукт?
Я орешки обожаю..., но достаточно редко себе их позволяю, может всё-таки можно их кушать почаще?
turbina
  • leggie

диалог о диете

кусок из книжки "Дневник Бриджит Джонс"

Дисклеймер. Этот диалог я помещаю сюда, т.к. он кажется мне смешным. Я никого не хочу заставить не есть. Просто лично мне одновременно не есть и не смеяться над тем, что я не ем, кажется невозможным.

Дисклеймер №2. Да-да, я знаю, что 20 минут смеха заменяет ведро сметаны, поэтому диеты и получаются для меня неэффективными.


....Но тут Том начал жаловаться, что он слишком толстый и ему надо садиться на диету.
- Сколько калорий ты должна потреблять, когда ты на диете? - пытал он меня.
- Около тысячи. Ну, то есть обычно я стремлюсь к тысяче, а реально останавливаюсь примерно на полутора, - объяснила я, понимая при этом, что последняя фраза была не совсем правдой.
- Тысяча? - изумился Том. - А я думал, что только для выживания необходимо две тысячи!
Я была в замешательстве. Вдруг осознала - я столько лет провела на диете, что взгляд на калории как на необходимое условие для выживания совершенно стерся из моего сознания. Я достигла точки, в которой возникает уверенность, что идеал правильного питания - это совсем ничего не есть и что люди едят только из-за собственной жадности, поскольку не могут заставить себя прекратить обжираться и пренебрегать диетой.
Collapse )

Hoop!


This colourful water filled hula hoop will keep you twirling away for hours !

Девочки! Это то или не то?
Что-то я запуталась.
Это же для детей от трех лет, а не для меня коровы.))
Или бывают специальные, для "взрослых"?

веганство

Милые все!

У меня два вопроса:

1) среди пишущих/читающих в этом коммьюнити есть веганы и веганки? помогает ли похудеть?

2) кто-нибудь постился (по-настоящему)? помогло ли? и если да, сохранился ли результат?

я тут во время поста задумалась - а не перейти ли полностью на веганство+рыба и морепродукты... естессно, в веганских кулинарных книжках расписано насколько это полезно и приятно... а хотелось бы услышать что-нить из личного опыта.


Большое спасибо!
hash

(no subject)

в общем тема такая - когда ограничиваешь себя в еде, в конце концов то, что ты все-таки ешь, начинает казаться тебе блаженством неземным. Чтобы раньше я получала кайф от какой-нибудь там груши или йогурта несладкого - да ни в жизнь! а тут даже вода уже кажется мне дико вкусной:)
единственное, рыба мне смерть как надоела, а готовить я не очень умею, да и некогда


вопрос: что можно приготовить вкусное, легкое и диетическое? (люблю все виды овощей и рыбу, мясо не ем)