April 22nd, 2004

light

(no subject)

Свершилось :) Была на своей первой пробежке - обнаружила около парк. Теперь буду стараться каждый день. Ощущение - великолепное, очень легкое :)
Очень рекомендую, девченки, ведь просто ну максимум полчаса, пятнадцать минут непрерывного медленного бега - это уже что-то. Дерзайте!
  • Current Music
    ПИЛОТ - Джаз

Ник чему, просто запомнилось.

Вчера прочла в одном журнале такую вещь, что, мол, если хочется тебе десертика или чем-то перекусить, то лучше всего делать это в 11 часов утра, когда у человека наиболее ускоренный метаболизм. Он и жиры в это время расщепляет активнее и вообще жернова ворочает..

Психологическая игрушка для удержания веса

Вчера одна знакомая поделилась забавной придумкой по самоконтролю. Она носит на своей 58-сантиметровой талии, которой очень гордится, тонкую золотую цепочку длиной 62 сантиметра.

Стоит Оле набрать пол кило или съесть лишний кусочек, как цепочка предупредительно натягивается. Получается такой индикатор стройности. Говорит, что очень помогает держать себя в руках.

Мне эта идея понравилась еще и красотой замысла. Очень часто диетическо-похудательные усилия выглядят неэстетично - пластиковые боксы с спецедой, всякие антицеллюлитные пояса-шорты. А цепочка смотрится так, знаете ли, куртуазно. Правда, не модно, но ведь красота требует жертв.

Я считаю, что вес зависит от душевного состояния и очень люблю разные выдумки, которые помогают стройнеть или не толстеть. Поделитесь идеями?
My LJ

Калорийность

Девочки, помогите (научите) как сосчитать сколько калорий во всем этом разнообразии.
Вот, за вчера я захомячила следующий ассортимент:

утром: кофе с молоком, йогурт (100 Ккал)
2 завтрак: вареная свекла 200 гр + 4 черносливины
обед: салат: меринованные шампиньоны с картошкой 100 гр. основное блюдо: два гарнира овощи в сметане 120 гр, тушеные овощи (картошка, бобовые, баклажаны) 150 гр.
полдники: зеленый чай + обезжиренный творог 190 гр. (грубо говоря, 170 Ккал), творог растягиваем на 2 раза
ужин: салат из сладкого перца, огурца, пророщенных семян. чай "похудей" с парой сухофруктин.

Склько во всем этом калорий? Как их вообще высчитаывать?
  • gans

вопрос: целлюлит - что это такое?

А никто не хочет помочь мне прояснить этот вопрос раз и навсегда?
Сколько свои бедра не рассматриваю, никак никаких признаков "апельсиновой корки" найти не могу %-/
Ну если сжать - обычные морщинки по-моему.
Это я не туда смотрю или не то ищу? Или у меня со зрением проблемы или я чего-то не знаю?
Роюсь, роюсь в инете - ни одной картинки %(( И вообще, отчего он появляется?
Лет 26 скоро будет, объем бедер: 95-105см, запросто может измениться за неделю - полторы на 5 см в любую сторону в этих пределах %-/
  • xaky

Как вы относитесь к такой диете

Итак, моя новая диета (на самом деле по методу Долиной)такова:
1 день: 5 отварных картофелин в мундире и 0,5 литра кефира.
2 день: 400 грамм сухофруктов и 0,5 литра кефира
3 день: 0,5 кг сметаны и 0,5 литра кефира
4 день: 05, кг творога и 0,5 литра кефира
5 день: 0,5 кг отварной курицы (варить без соли и без кожуры) и 0,5 литра кефира
6 день: 2 кг зеленых яблок и 0,5 литра кефира
7 день: 1,5 литра кефира и все!
8 день: 1,5 литра минералки и всЕ!
Говорят, что согласно этой диете, за 8 дней можно сбросить 8 кг (типа ДОлина говорит, что на нее эта диета подействовала именно так).
Рискнете?
Я уже 4 день на этой диете, строго следую всем указаниям, плюс вообще не ем (только пью сок, воду или кефир) после 18.00.
Резульатты? ХМ. Немного "сдулась" в попе, ногах и руках. Параметры: минус 1 см на талии, минус 1 на гурди, бедра пока "буксуют"). Вес - незначительные изменения (с 60 кг до 59,6).
Но самый заметный результат - на животе, он стал впадать.