April 20th, 2004

Эх... постепенно худею...

Сегодня началась 4 неделя Протасова.
За первые две недели скинула где-то около 5 кг... за третью неделю ничего, ну или 1 кг (в зависимости от времени суток).
Сегодня же нашла в магазине сыр... "Weight Watchers from Heinz" - менее 3% жирности. Сыр, мало того, что мало жирный и твердый, так еще и вкусный. Теперь хочется садиться на диету заново.
В принципе, я ее нарушаю. Первые три недели нарушала фруктовыми йогуртами (и одной чашкой кофе с сахаром - за все три недели). Сегодня начала нарушать хлебцами (какие же они вкусные) и черносливом.
Завтра постараюсь все же вернуться к диете в начальном ее виде.
Состояние довольное.)
Еще сделала м.м. и покрылась вся синяками. Испугалась. Пока еще не решила буду его продолжать делать или нет.

Ах, да. Совсем забыла. Начала есть мясо (неделю назад). Только куриные грудки (я в принципе другое мясо и не особо люблю). Не жарю! Выпекаю в духовке. Поливаю лимонным соком и всевозможными специями (это не правильно да?). Остренько конечно (плохо), зато без масла совсем (хорошо).
haruka

(no subject)

А вы заметили, как стрелка на весах тяжело переползяет через круглые и не очень числа, например, с 70 на 69, с 65 на 64?... Вот у меня как раз сейчас такой момент. Все думаю, что бы такого сделать, чтобы она наконец переползла...

(no subject)

Вопреки распостраненному убеждению, накачивая косые мышцы живота, вы увеличиваете, а не уменьшаете талию. А тренируя прямые мышцы живота, вам удастся сделать свой живот плоским, но не более. Чтобы талия стала тоньше, нужно уделять больше внимания широчайшей мышце спины.
http://fitness.agava.ru/sovet010.html

???

Poyasnite pozhaluista?
Gde eta mishca?

Аткинс+кофе=?

У кого-нибудь есть опыт сидения на Аткинсе с кофе? Аткинс мне очень нравится, но от двух-трех чайных ложек порошка в день отказаться не могу (пробовала). Вопрос: Аткинс совсем-совсем не терпит кофе или можно проскользнуть?:)
  • jamina

Идея для протасовцев и не только :))

Сложно заставить себя есть йогурты без фруктовых добавок. Невкусно. Но ведь можно делать йогурты самостоятельно и добавлять туда свежевыжатые овощные соки. Получится такой коктейль, типа "Нео", только натуральный, без консервантов. Домашние йогурты можно есть и просто так, без всяких добавок. У них вкус очень отличается от покупных.

Как делаю я: Collapse )
turbina
  • leggie

протасов - молочные продукты

Тут недавно публиковали статью по поводу употребления молочных продуктов на Протасове, и там говорилось, что все же надо есть больше овощей, а не только 4% молочные продукты.


Так вот, у меня вот какой вопрос.

Исходя из всех прочитанных ссылок, ответов на вопросы и т.п. (что-то я упустила, что-то недочитала - у меня нет ответа, может, в этой статье и было о том же, он она была оч. сумбурная), кто-то понял ответ на вопрос:

на Протасове надо употреблять именно нежирные продукты, или стремиться свести потребление жира в молочных продуктах к минимуму?

Поясню.
Есть три варианта.

1. есть в произвольном составе овощи и нежирные молончые йогурты, при этом не заботясь о совокупном содержании жира (понятно, что он будет макс. 5%, если есть только йогурты)

2. есть овощи и ежирные йогурты, но при этом стремиться есть больше овощей

3. есть овощи и иногда более жирные, чем можно, молочные продукты, но сводить итоговое содержание жира в блюде к 5% (ну, например, немного 20% сливок в чашку кофе - кофе будет не 20, а 4%, немного относительно жирной феты в салат - салат будет меньше содержать жира)

формально, 3 вариант - это нарушение диеты, т.к. именно молочные продукты идут более жирные
но - когда мы составляем блюдо, оно у нас получается нежирное (за счет "разбавления" сыра или молока другими продуктами)

Так вот, какой путь кажется более правильным - 2 или 3?
Просто 3ий дает больше вариантов питания, в т.ч. более полезного питания (т.к. никто меня не убедит, что рыночный творог менее полезен, чем осажденный чем попало магазинный - но, блин, он не более диетичен, это факт, но ведь хотелось бы сочетать талию с пользой).


Соответственно, кто что думает по этому поводу?
turbina
  • leggie

протасов - сырые овощи

И еще один вопрос про протасова.

Считается ли сырой брокколи, размороженная на сковородке.
Т.е. она получится теплой (что, впрочем, для желудка полезно - у многих только холодную пищу желудок вообще не принимает).

Ну и более широкий вопрос - насколько строго нужны овощи сырые - т.е. чуть-чуть "припущенные" на сковородке - это как?
По идее, в них все витамины остаются, они просто чуть мягче и теплые, опять же.
С другой стороны, они легче перевариваются, и организм может из них что-то усвоить (хотя если овощи были заморожены в лед, то все равно они останутся почти сырыми).
photo

Монтиньяк

Скажите пжласта, а на Монтиньяке сидит кто-нибудь?
Я в свое время на нем сбросила чуть не 10-ть кг.
Однако,подом слезла с него, и все вернулось взад.
Хочу снова начать. Говорят, что по второму кругу хуже идет.
Есть у кого-нибудь опыт?
b-w
  • linza

Я знаю...

Если бы я родилась в то время, когда были можны толстые женщины, я бы с удовольствием толстела! Ела бы всё что я люблю в любых количествах и радовалась бы. Мне нравится есть всё вредное, и мне не нравится изнурять себя диетами... мне не нравится голодать, подсчитывать калории, отказывать себе...
Но я понимаю, что быть толстой еще и вредно, сердечные приступы, болезни всякие. А кроме того, это еще и тяжело! Носить такую тушу! И всё-таки я буду продолжать мечтать о том, как было бы клёво толстеть и от этого становиться всё более модной:)) Но только мечтать...
hash

боннский супчик - результаты

ну вот, девочки, вчера был мой последний день на этом супчике.
что я вам скажу - чувствую себя великолепно - мощное прочищение желудка, забитого разным трэшем, чувствую себя легче и здоровее. положительно сказалось непотребление алкоголя - одна щепотка гидропоники унесла меня в дали дальние - на непрочищенный организм такого не помню.)
насчет похудания - весов у меня нет. но на вскидку похудела килограмма на 3. весила 63, а хочу 50, так что мне еще, сами понимаете, останавливаться рановато. но все равно очень круто! сегодня влезла в кофточку, в которой раньше торчали пирожки или как там это называется, на талии - сейчас их нет. а юбка, которую покупала на поправившуюся меня - стала великовата. так что все супер!
но к 7-мому дню, скажу я вам, я - обожающая разные овощи и супчики - возненавидела этот суп прямо! и вчера его ела 1 раз, что наверно грубейшая ошибка, но мне пофиг.
теперь у меня план такой - эта неделя - только сырые или тушеные овощи и рыба. вчера купила тунец и такой зеленый, типа кабачка, забыла как зовут. слегка потушила - сегодня взяла на работу. и сказали мне полтора литра воды выпивать. вот это я в ужасе - смотрю на эту бутылку - прям плохеет.
думаю, следующюю неделю опять на супчик или тут еще чего найду щядящего, и за 2 недели по идее должна еще килограмм 5-6 сбросить.

а какие есть еще диеты или разгрузочные темы, типа супчика - в смысле чтоб на неделю, легко готовить и вкусно чтоб было? есть такое?
Манул

Про диеты и образ жизни

Читаю я где-то неделю " Девок на Диете" и все чаще и чаще меня посещает мысль: девушки, ну неужели вы действительно полагаете, что сев на диету на две, три недели, ну пусть даже на пару месяцев, вы похудеете раз и навсегда? Зачем изнурять себя, если после того, как вы с диеты слезете, вес вернется обратно, да еще и с прибавкой? Зачем доводить себя до голодных обмороков, рвоты желчью и проч.? Такими " диетами" вы только окончательно разбалансируете обмен веществ, наживете себе кучу гастроэнтерологических проблем. Да и потом, похудевшая корова - еще не газель. Ведь кроме похудания тело должно приобрести еще и красивые формы. Правильное питание и двигательная активность должны стать образом жизни, если вы хотите быть и оставаться стройными! Пожалейте себя, милые!
ясень

Жертвы медового массажа. Отчет

Советовали добавлять в мед эфирных масел. Ну я и добавила по две капли лимонного масла, лаванды и розмарина.
Боль была умеренной… кое-где кровоподтеки….

Все говорят о выделении какой-то серобелой массы… у меня такого не было(
Зато кожа у меня покрылась такими пупырышками, как укус комара или след от прививки… какая-то странная реакция то ли на мед, то ли масла… в следующий раз попробую без масел….
Не знаю, может, я что не так делаю…
хочу на днях сделать массаж маме… посмотрим, может, на ней что получится….

и еще, вопрос - мед надо наносить на сухую кожу, так?

(no subject)

Девочки, кто на Протасове сидит, аттеншн!
Я вижу, что найти низкожировой сыр не так легко, как хотелось бы, поэтому предлагаю рецепт приготовления домашнего сыра. Его жирность определяется жирностью молока, которое вы возьмёте (если в качестве свёртывающего вещества выберете, конечно, не сметану и не йогурт, а лимонный сок).

Субъективная оценка: нормально. Пресно, но не критически, есть можно. В разнообразных салатах так вообще прелесть!:)
А ещё его очень вкусно жарить.. Но это уже совсем другая история;)
turbina
  • leggie

памятка сидящему на диете с ограниченным списком еды

никогда - НИКОГДА - не берите с собой мало еды

потому, что она на работе закончится,а голод-то останется
блин
и в комнате запахнет маааленькими бифштексами и начнется цыкание зубом и упаднические мысли

и где теперь такую еду брать????


Вот, кстати, в чем прелесть чего-то вроде Протасова, а уж тем более считания калорий - еду можно взять почти в любом месте. Практически всегда
И съесть эту еду (или выпить)
happy
  • zlatik

(no subject)

Кто знает как похудел так сильно один из группы "Премьер Министр".Недавно он был на передачи Большая Стирка и рассказывал как он похудел на 15 кг. Кто знает.
sp

(no subject)

попробовала вчера замочить гречку на ночь в кипятке
это оказалась очень вкусная диетическая еда. рассыпчато, не сухо, без проблем ночных кашеварений после поздних тренировок.
необходимы только подогревалка на работе и соевый соус.
благодарности мои Вам
  • Current Mood
    good
баал

м-м-массаж

не бейте!!
у меня вопрос очень конкретный :)

через сколько сходят синяки после медового массажа?
  • Current Mood
    почти решилась
wolfschaf

вода без газа

Кто-нибудь может объяснить, почему во всех диетах (или не во всех?) регулярно уточняется - "минеральная вода БЕЗ ГАЗА", или "НЕГАЗИРОВАННЫЕ напитки"?

Что плохого/страшного в газированности? Калорий, вроде, не добавляет... Да и выпить содовой газировки (без сахара и прочих добавок, разумеется) можно гораздо больше, чем "пустой" воды...
  • Current Mood
    apathetic
  • gans

Ринад Минвалеев о голодании

Весьма интересное мнение физиолога и йога о голодании, диетах и целлюлите.
Отрывок из его книги "Похудеть без вреда (очерки прикладной физиологии)"
Особенно мне понравилось о целлюлите %)

Collapse )

(no subject)

А я не могу досидеть до конца ни на одной диете. И мне это так не нравится.Не могу с собой ничего поделать. На Протасове сидела 2 недели...Потом из-под палки меня не заставишь кушать овощи и йогурты.....сидела неделю на гречке. Тот же эффект.
Что делать -незнаю.
а скинуть надо всего примерно 5-6 кг..По сравнению с 20 сброшенных это кажется фигнёй..И наверное эти 5-6 самые "тяжёлые".
Грустно:*(
  • Current Mood
    hungry

(no subject)

Девушки! Извините, не совсем в тему. Появилось новое коммьнити ru_beautytips. Может быть там мы тоже сможем делиться советами по поводу внешности в целом. Заходите. нужны советы.

Простите за оплошность

Простите пожалуйста за предыдущий пост. Оказалось что сообщество еще пока не совсем готово к пользованию. Простите уж пожалуйста. Надеюсь никому не помешала.
  • fokus

Действительно НАДО!

Девушки, милые...у меня вот какие дела. Через 2 месяца меня будут рисовать в художественной школе. Буду я в роли модели для студентов- художников. Мой вес 56 кг ,а надо бы 50,потому что я при своем сегодняшнем весе чувствую не очень себя комфортно .Рост не большой всего 1.63.Какие есть способы похудеть ,за такой маленький период времени .Жесткой диеты я не хочу, потому что знаю, что будут проблемы по женски. Спорт будет 3 раза в неделю -шейпинг. Возможно ли мне похудеть до 50 кг? Заранее спасибо!