March 26th, 2004

дудка

очень хочется кушать + ничего не понимаю

Я не понимаю из нижеприведенного текста ни слова: объясните - нужно ли 5% домашний сыр или лучше 40% брынзу? Ким Протасов ориентирует на УПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПОДУКТОВ ПЯТИПРОЦЕНТНОЙ ЖИРНОСТИ. Что означает пятипроцентная жирность? Для нероссийского происхождения продуктов это говорит о ПЯТИ ГРАММАХ ЖИРА НА СТО ГРАММОВ ОБЩЕГО ВЕСА. Применительно к российским продуктам приходится выбираться из путаницы с отнесением веса жира к так называемому «сухому веществу», и тогда ясности добиться не удается. Но берем изначальный протасовский вариант: 5 г жира на 100 г киломолочного продукта. У 5-процентного «Коттеджа» («Домашнего сыра») общая калорийность 100 ккалорий. 47 ккал. приходится на долю жиров. То есть 47 процентов калорий – жировые. Полумягкий белый сыр имеет 133 ккал. на 100 г , из которых на жир падает 35 процентов. Между тем, известно, что даже при скудном рационе, если содержании жира более 50 процентов, похудение прекращается. Вот потому и не худели «отдельно взятые», и не только в России, где кисломолочные продукты – либо вовсе обезжиренные, либо выходящие за рамки пяти граммов жира на 100 г общего веса. Оптимальное содержание жира для добротного похудения – 25, максимум 30 процентов. ЗЫ: 5 день Протасова, полет нормальный, вес тот же, самочувствие есть
дудка

очень хочется кушать + извините

извините, коллеги на диете, что предыдущий пост так плохо выглядит.
я хотела бы, чтобы он был внятнее, но, почему-то не могу исправить

писала я о том, что не понимаю ничего в калькуляторе жиров: 5% домашний сыр - это хорошо или плохо и плохо ли 40% брынза?
hobbit
  • tekila

Если б физкультура была действительно полезна....

Я - очень не спортивный человек. Любые нагрузки терпеть не могу. Мне не кажется развлечением катание на роликах, плаванье в бассейне, лыжи, коньки и велосипеды... Плюс -жуткая сова. Встать для меня даже на 5 минут раньше "критического времени" - издевательство и пытка. Поэтому даже в мыслях все занятия спортом переносила на вечер. Вечером же и занималась - дома, с гантельками. Под веселенькую музычку или кино это было вполне терпимо, минут по 20 в день. Потом захотелось кардио. Странно, но хочется бегать.
Вчера купила "шейп-упражнения". Много всего забавного, очень стимулируют тетки с подтянутыми попками и животиками в кубики.
Сегодня случайно проснулась на 40 минут раньше. Решила попробовать утреннюю разминку - все равно же не сплю. Поставила вечеленькую музычку и.. бодрые танцы. 20 минут. В быстром темпе. Потом в душ (обычно я с утра зубы чистить не всегда успеваю).
И что теперь? Весь день подпрыгиваю на офисном стуле. Очень хочется куда-то бежать, а не спать как обычно. Прыгать, бегать.. махать руками и петь! И почему у меня сидячая работа? :))
И осторожно думаю - а может быть не совсем не правы люди, которые ТАК настаивают на утренних занятиях спортом?
face

Нажрусь - не нажрусь?..

А у меня вот вчера вот был такой вот день... разззгрузочный, я не сама его затеяла, просто кушать почему-то напрочь расхотелось и всё! влила в себя насильно вечером стакан кефира...а сегодня!!! дикий ужас! кАААшмар!!! ем постоянно и ничего не могу с собой поделать... лопну к чёрту к концу дня! с ужасом думаю о предстоящей голодной ночи...
  • Current Music
    сестрёнка сидит рядом и что-то поёт...
баунти

(no subject)

кто-нибудь может дать ссылку обсуждения Протасовской диеты в деффках?=)
плллииииииииииииииииииииз=)
чИрипашонок

Полет нормальный :)

Разгрузочный день проходит отлично! Я в целом довольная и помолодевшая :) Эизнь мя устраивает, жить мона :)
Ежик, ты там как? ;) Ты с нами, ты среди нас? ;)
И вааще...а кто какие делает разгрузочные дни? И делаете ли? :) А помогает? :)
  • Current Mood
    разгрузочное :)
  • dashk

(no subject)

Если кто-то помимо сиденья на диете хочет заняться спортом:
Ищу пару для покупки полугодовой карты в "Планете Фитнес" на ул. Правды (м.Белорусская). У них до 31 марта акция - если приходишь вдвоем, карта на 6 мес. стоит 500 $ (обычно 575).
summer girl
  • efka

СИБАРИТ

девчонки, поделитесь опытом!
ваше приблизительное меню во время этой диеты? сроки и результаты?

мерси :)