March 3rd, 2004

роза
  • nasti

ВОТ!

Девченки!!! Вчера была на Дне рождения:)) Перед этим думала: ну немного поем там, всего по чуть-чуть ;) А когда пришла...
представляете ВЫДЕРЖАЛА!!! Съела пол-апельсина:)) Пила минералку:)
И всё!!! Пришла домой довольная собой!
joy of life

Я с вами и... помогите !

У меня беда, меня надо спасать!!! Чуть больше года назад меня посадили на противозачатки (Диане-35), я РЕЗКО за 2 недели набрала вес, и потом мне его было никакими судьбами не сбросить. Всю жизнь была стройная, можно сказать, худая, а тут просто оплыла.Грудь, попа, талия - все на 2 размера прибавило... Пропорции сохранились, но слой жира появился... И никак не сбросить его было!!!
Осенью мне разрешили сделать перерыв. Я резко(опять!) сбросила вес, но к исходным размерам не вернулась.
Сейчас меня перевели на Три-Мерси. Говорят, от них не набираешь вес, я тоже не заметила. НО: на таблетках нужно сидеть до беременности (свой прогестерон маленький).
В общем, предыстория такова. А в настоящем я вешу 84 кг при росте 180 см. Ужас? Ужас. Я тоже так думаю. Плюс у меня еще и разница м/у грудью и талией существенна. Шмотки на груди внатяжку, а в талии 2 меня поместятся...
Девчонки, что делать??? Как привести себя в форму (я так понимаю, у меня идеальный вес ококло 70 кг) и держать ее??? Мне 19, я на 3 курсе, так понимаю, что беременность планируется на возраст около 25 лет... Случайный залет, сами понимаете, исключается :)
ЧТО ДЕЛАТЬ?
haruka

(no subject)

С утра посмотрела на свои 66 килограммов, съела два 2,5%ых йогурта, половинку груши и обнаружила, что чай в меня уже не лезет! Это позимив, вернусь из института - доем вторую половинку груши и съем еще один йогурт, а на ночь выпью кефирчика. От это злопакостного килограмма надо избавляться!..
Извините, что пишу о таких пустяках - наболело.

UPD: и еще один минус похудения на большое количество килограммов: кольца с пальцев падают ;(
Da

Вопрос к людям, которые реально это практикуют

Общеизвестный факт, что пить надо до еды.
А если чай с овсяным печеньем или с орехами и черносливом?
я так привыкла, две огромные чашки зеленого чая + 3-4 печенки или тарелочка с орешками и черносливом,
но подозреваю, что это неправельно.
Надо сначала выпить, а потом есть, но тогда будет сухомятка (если печенье) или очень сладко (если чернослив)
Как вы поступаете?
ясень

(no subject)

как я сейчас питаюсь

как-то я прочитала, что с 12 часов ночи до 12 дня желудок не расположен переваривать пищу. и действителньо, я заметила, что если плотно завтракаю, то потом плохо себя чувствую. так что первый раз я ем в 12-13 часов (учусь во вторую смену) . До этого пью чай. На обед ем обычно мюсли с соком, иногда добавляю немного консервированных ананасов или отрубей. В университете обычно перекусываю яблоком (или другим фруктом) и пью чай без сахара. Тут, конечно, нужна сила воли отказаться от гамбургеров, хот-догов, булочек и пирожных. Зато, я уверена, что мои одногруппницы - пожирательницы гамбургеров просто давятся от злости, видя, что я ем яблочко, да еще говорю, что я объелась :)) Фрукт, кстати, лучше взять большой, разделить на несколько частей и есть через какое-то время.
Домой я прихожу около семи. Так как я часто страдаю от вечерне-ночного голода, я поступаю так: прихожу домой и говорю себе, что сейчас я выпью стакан воды (чая), а поем через полчаса-час. Так мне удается выиграть какое-то время. На ужин ем кашу (тут можно фантазировать - рис с изюмом, гороховая, пшеная, кукурузная, гречневая каша - и все это очень и очень вкусно и полезно!), главное - ем без масла. Масло никакого дополнительного насыщения не приносит, а жира много.
Далее нужно обязательно чем-нибудь заняться - читать, заниматься, убраться, главное - не отвлекаться на мысли о еде. Мне, например, очень помогает рисование в фотошопе (все пытаюсь его освоить:))).
Ложусь я спать далеко за полночь. если уж совсем не в моготу ем немного пшеничных отрубей с чаем. Они довольно вкусные и прекрасно утоляют аппетит.

конечно, меню необходимо чередовать....мюсли, каши, овощи, фрукты... (и не забывать про витамины)
в воскресенье позволяю большее разнообразие:) но не увлеваться!
в эти выходные тушила овощи (морковь, капуста, немного баклажанов и соевого мяса) на небольшом количесве раст. масла... вкуснейшее рагу:))
эффект? пошла уже вторая неделя такого вот питания. (за это время я не позволила себе ни одной печеньки, ни одного кусока колбаски...) я не взвешивалась, почему-то очень боюсь всегда это делать. Но уверена, 2-3 кг точно нет. (так как у меня лишнего веса не очень много, он очень турдно сгонятеся.) Все говорят, что я похудела, да я и по себе вижу - ушел животик, ноги чуть постройнели. Еще я поняла, что никому не надо никогда говорить, что ты сидишь на какой-то диете, все будут уговаривать тебя что-то да съесть. Просто говорите : "Мне не хочется", "Я уже обедала".
Хочется сильно сладенького - съешьте немного сухофруктов, вместо шоколадки купите какие-нибудь супер-вкусные и супер-дорогие мюсли:)
вот пока и все! всем удачи! :))
g

(no subject)

Купила антицеллюлитныя шорты. На лице радость.
ЗЫ. Только я вас очень попрошу, не говорите мне, что это не поможет. Ладно?

(no subject)

А уменя наверно какая-то углеводная жажда (встречала где-то такой термин). Часто хочется булочек или пирожков и что-бы теста вкусного побольше (но не очень сладко чтобы было):-) Кто-нибудь знает, это от чего? или к чему? :-)
mmmmmmmm

Пробежки

А кто-нить худел при помощи пробежек?
У меня рост 170, вес 57-59, хочу до 52-53 сбросить. Переодически занимаюсь спортом, чтобы быть в форме, да ем только полезное. Вот опять, пришла весна, и я решила бегать и овощи да каши... Как думаете, поможет? Расчитываю уложиться в 1-1,5 месяца.
Ryzhaya
  • olak

Раздельное питание

Наверное далеко не в первый раз уже здесь про раздельное питание. Просто будет реальная возможность сидеть на жесткой диете (не работаю, муж в длительной командировке :))) Знаю только, что "нельзя мясо с картошкой" ;))
Где можно почитать?
Кто-нибудь сам пробовал? И как?