February 12th, 2004

happy
  • zlatik

Хорошая диета-рекомендую!

Есть одна очень качественная диета. Проверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - легко. Основу диеты составляет луковый суп.
Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:
1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз - очень низкокаллориен, а виноград - наоборот.
2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день - суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокаллорийного молока.
5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собст.соку. Без фруктов.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Если потеряла 5 кг. и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.
Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.
Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лушче его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последнии дни хотя бы раз в день надо поесть супа. Эффект: если все делала правильно, на третий день уже потеряешь 1.5-2 кг. Диета состоит из продуктов, несодержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную каллорийность, т.е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
кактус

стихи, которые висят у меня на холодильнике

Заповеди домашнего объедалы

----> Не держи в дому запас, приноси еду на раз; скушав ужин втихомолку, зубы положи на полку.
----> В холодильник не грузи - просто лопай, жуй, грызи: груши, яблоки, гранаты, сухофрукты и салаты, травки, семечки, изюм и морковку - хрум-хрум-хрум - не угробит, не отравит, а здоровьица прибавит стол фруктово-овощной, будь хоть с дом величиной.
----> В гости - это не в музей: отъедайся у друзей; оказав сию услугу, стройной сделаешь подругу.
----> Как придет Великий Жрун - негодяй, насильник, врун - по башке его зигзагом: марш гулять спортивным шагом или музыку включи и запой, и зарычи, или йогой занимайся и постой на голове, или в ванне оклемайся, или выпей рюмки две старой доброй валерьянки - Жрун такой не любит пьянки, у него плебейский вкус…
----> Вот и все - мотай на ус!

на стихи мои врачебные рекомендазмы
перемочил поэт специального назначения
Ив. Халявин

Автор их - психиатр В.Леви Полностью его мнение о еде здесь:

http://subscribe.ru/archive/science.humanity.levimaster/200212/21140115.html

g
  • shuudan

А если например...

просто вставать на час-полтора раньше по утрам.Не в восемь, допустим, а в семь утра. Часам к двум калорий будет потрачено больше. Скока КГ можно сбросить!
Shrek
  • schura

Решил таки поделиться своей диетой :))

А я не покупаю еду уже месяц........ (деньги есть, но нет желания)
Если начну покупать, начну готовить........(после моего мяса любая даст)
Пью чай (всякий). Сначала пачка моего любимого зелёного с ванилью ушла, потом жасмин, потом на травах для почек и желудка (вкусно делают суки).


Утром до ванной "пресс" и разминка (что бы потом в школе суставы не хрустели).
В школе полбулки с яйцом и полбулки с жареной свениной (тонко порезаной) и стаканчик кофе.

Днём музыка по радио, потом в машине, потом дома на компе.

P.S. Ем только на выходные у родителей на обед.
P.P.S А надо бы хоть мои любимые салатики начать делать (но овоши ведь только в магазине купишь)

Умру, считайте "Диетологом"............
  • Current Music
    Krystal_K-Let's_Get_It_Right(Vocal_ Mix)