January 19th, 2004

clops
  • clops

И что?

Не понимаю о чём тут разводится так много полемики. Полистал. Почитал. Всё один и тот же стон: «как похудеть и прочая яда-яда»… Девочки, кто хочет – ищет метод, кто не хочет – ищет причину. Я, при росте 186 весил недавно 97 кг, что, вообще-то смотрелось намана, но захотелось мальчику six-pack. Провёл несколько часов с тренером, он составил программу тренировок, уже две недели спустя сбросил 6 кило, чувствую себя отлично, к лету всё будет отменно, усилий – всего час в сутки. Неужели этого никто не может сделать?
me

(no subject)

Итоги.
Пять разгрузочный дней (фрукты-овощи сырые, пару раз добавляла в салат растительно масло, консервированные кукурузу и горошек).
Три "голодных" дня с половиной - вода, зеленый чай, по ложечке меда утром и вечером.
Два дня выхода (начала с сока, уже жую овощные салаты).
Минус три кг. Ну, там болтается в минусе еще каких-то полкило, но я их не считаю, чтоб не расслабляться.
Пропало желание съесть все, что находится в пределах досягаемости.

Теперь расписала рацион на две недели вперед, по вечерам - от получаса упражнений на разные группы мышц и минут сорок на велотренажере.
Через две недели посмотрю на результаты, сообщу, что получается)

Женьшень

Позавчера на лекции по фитнес-питанию в нашем клубе лектор сказала, что перед тренировкой, да и просто так, для снижения аппетита к сладкому, можно употреблять женьшень (он обычно в виде настойки в аптеке продается).
Кто-нибудь пробовал?
me

диабетические сладости

Кто-нибудь знает, насколько они позволительны на диете (диабета у меня нет, но есть непреодолимая тяга к сладкому - аж плющит). Или важна только энергетическая ценность, а не отсутствие сладкого?