January 15th, 2004

спряталась
  • thecode

преступление и наказание.

вчера нажралась как последняя свинья.. как последний боров, и последний толстый бурундук... Съела дополнительно к ведру салата, хлеб, стадо мармеладных динозавров, две картофелины с томатным соусом, я даже комментарий Лопеза по поводу того, что я ем столько же сколько и он - съела.
Этим утром я наказана. Я осталась без завтрака. Мой организм жалостливо посылает импульсы в голову, о том что неплохо бы ему овсяночки на водичке, с сахарком, а мой мозг обратно отвечает зло так : "наказан, наказан.. наказан.. так тебе и надо"..
эх, сплошная борьба, вечная борьба.
Book

О вреде диет

1. По самой сути диета означает депривацию (утрату возможностей удовлетворения каких-то потребностей организма). Когда вы насильственно пытаетесь исключить из рациона то, что любите, страстное желание отведать именно это становится сильным и непреодолимым.
2. Следование диете ведет к снижению скорости метаболизма до 45 процентов.
3. Усиливает чувство беспомощности, стыда и вины. "Если бы стыд мог излечить от ожирения, в мире не было бы ни одного толстяка". Когда вы сидите на диете, то всякий раз, нарушая ее правила, неосознанно воспринимаете это как отступление от своего слова и, следовательно, как потерю контроля над собой. Логическим следствием является переедание, а затем самоистязание.
4. Следование диете - это болезненный, изнурительный процесс. Более половины сидящих на диете испытывают упадок сил, нервозность или раздражительность.

Выше кратко изложены тезисы из книги Г.Х.Блумфильд, Р.К.Купер "Как держать под контролем свой вес". А ниже основные их основные альтернативные предложения:
1. Разделить рацион не 5-6 небольших порций, стараясь никогда не испытывать острого голода, но и не набивать желудок.
2. Избегать жирной и сладкой пищи, но не исключать ее полностью, а лишь уменьшить ее долю в рационе до терпимого минимума. Также стараться есть как можно меньше жареного, соленого и копченого.
3. Пить очень много чистой холодной воды (можно добавлять немного мяты или лимонного сока): каждые 2 часа по 300-500 мл. Но после 5 часов вечера потребление воды тоже сократить, чтобы не вставать ночью в туалет и не вызывать отеков.
4. Есть медленно, сосредоточенно, всегда в определенном месте, ничего отвлекающего
при этом не делая (телевизор, чтение, разговоры и т.п.)
5. Обязательно ежедневно не менее получаса посвящать физическим упражнениям. Очень важно хотя бы немного позаниматься утром после пробуждения, а также в течение получаса после каждого приема пищи хотя бы пять минут - просто подвигаться.
  • ditya

Не совсем про похудение.

Уважаемые, дело в том, что я с раннего детства не ем рыбу. икру и прочие морепродукты. Ну не могу физически ничего рыбного в рот взять. Разве что креветок чуть-чуть иногда.
Сейчас мне 22. Последние несколько лет у меня повышенная утомляемость. Иногда вдруг начинается рябь в глазах. Врачи ничего страшного не находят, списывая все на высокие институтские нагрузки. Но моя семья хором утверждает, что это именно оттого, что я не ем рыбу и что скоро все это еще и на внешнем виде начнет сказываться.
Вопрос такой. Что именно жизненноважного содержится в рыбе? Почему рыба входит практически в каждую диету? Я знаю, что полезна она, но не знаю, чем именно. Для зрения ем чернику, пью витамины, спортом занимаюсь.
Можно ли заменить рыбу приемом капсул рыбьего жира, капсулы ведь не такие противные? Что нужно включить в рацион, чтоб хоть как-то реабилитировать "обезрыбленный" организм?
Book

Внеклассное чтение

Тема похудания стала нынче модной и вошла в художественную литературу (после неисчислимых популярных брошюрок на тему "как похудеть"). Началось это, видимо, с "Дневника Бриджит Джонс". За последнее время в российских издательствах вышли, например, такие книги:
Карен Дуве «Книга не о любви»
Сьюзен Сассман «На диете» («Dieter»)
Хелен Данн "Легче перышка"
Арабелла Вейр "Дневник Жаклин Пейр"

Две последние я не читала. А подробное изложение сюжета двух первых желающие могут прочесть по адресу:

http://www.livejournal.com/users/natalie_kn/1176.html
Da
  • dasha_z

водоросли

очень полезные и малокалорийные
но в каком виде их покупать и где?
в седьмом с уксусом продают - такая гадость...
раньше покупала в спаре с маслом и кальмарами, но сейчас так их нет...
me

День второй, полет продолжается

Что я удумала, чтоб не сбиваться с пути истинного - если день простояла, да ночь продержалась, делаю себе подарочек) Захожу по пути с работы в магазинчик или аптеку с косметикой и покупаю себе какую-нибудь ерунду - крем там, мыло какое-нибудь особенное, лак новый. Знаете, стимулирует)
Вы себя как-нибудь поощряете за хорошее поведение?

У меня второй "голодный" день, кстати. В животе бурчит, есть не особенно хочется, а вот за то, чтобы вкус ощутить какой-нибудь, могу отдать полцарства. Очень хочется хлеба, всякого) Вокруг все жрут!
Укрепите мои слабеющие силы, пожалуйста!))))

Да, и еще. Если пить много (в приходится довольно много). я начинаю нехорошо отекать. Можно ли позаваривать листья брусники, к примеру, или другое травяное мочегонное? Вреда не будет?
light
  • allimak

Гм.

Сидим мы как-то с моим знакомым, случайно забредшим ко мне в гости, разговоры разговариваем. Это один из моих лучших друзей по противоположному полу, всегда вытащит, всегда поможет, плачемся иногда друг другу.. Ничего между нами по определению не было и надеюсь не будет. Вот есть такие люди - смотрим друг на друга и громко заявляем "Нет!".
Я ему жалуюсь, мол, какая я у нас упитанная и невоспитанная, на что между делом мне заявляется, что сейчас-то со мной все очень даже нормально, а вот при нашем знакомстве я была достаточно крупной, и (неакцентированно так) именно поэтому он тогда со мной не переспал. Хотя подумывал...
Следующие три дня я ела ВСЕ. Вообще все. Орехи, шоколад, белый хлеб, все. Не от шока или вредности, а просто инстинктивно, вот не знаю как так получилось.
Сейчас сижу и пытаюсь разобраться с тем воплощением Рубенса, на котором смогла остановиться вчера. М-да. *озадаченно так*