January 8th, 2004

  • tyryer

(no subject)

Народ, подскажите, чтобы можно было готовить легкое и незамысловатое, в смысле калорий и жиров, что можно есть после недели обжорства, но при этом вкусное? А то кушать люблю, а покупать полностью новый гардероб на размер больше, что-то не хочется :))))
Free Seagull

Спасайте!!!

Тряхнула я стариной, теперь хожу в раскоряку. После родов был перерыв в спорте в 9 месяцев, да и во время беременности особо не напрягалась, так йога да плавание. И вот в понедельник пошла первый раз в клуб, было занятие похожее на шейпинг (продолжительные упражнения на каждую группу мышц). Во вторник утром все болело, мне посоветовали пойти еще раз на занятие (наверное добить меня хотели), типа после нагрузки мышцы перестанут болеть, был степ (кардио тренеровка). Вчера еле с кровати себя отскребла, лестница для меня как восхождение на Эверест. Сделала вчера перерыв, сегодня мне не легче. В субботу у меня фитнесс-оценка, хотелось бы привести себя в порядок, я же присесть в таком состоянии не смогу. Что делать? массаж? ванна горячая? еще одна тренировка?

Белковый обед

В последнее время моей излюбленной пищей стало такое блюдо: 2 яйца, мелко порезанных + тертый сыр + креветки + можно маленький кусочек сливочного масла растопить, все перемешать, посолить по вкусу и наслаждаться...мррр :) А можно и гостей угостить: разрезать яйцо на 2 половинки, вынуть желток и перемешать с этой массой и начинить, украсить как-нибудь красиво - изысканное блюдо готово :)

Спорт, как начать?

Я жутко неспортивная. Картина всегда одна и та же: начинаю, занимаюсь до предела 5-7 дней, потом бросаю на месяц.

Вот решила начинать не с кассеты Синди, а составила себе простенький силовой комплекс, привлекая к делу мужа, в прошлом тягавшего штангу. Для кардио хочу начать ходить в бассейн хотя бы 2 раза в неделю, а не раз в две недели, как сейчас.

Если кто-то из вас был неспортивным, напишите как вы втянулись, что вам помогло? Без спорта не получится иметь хорошую фигуру, ведь тощая корова еще не газель.