January 3rd, 2004

Солнце золотит.

скорее философские принципы.

1. Есть только при ощущении голода.
2. Hикогда ни есть при болях, умственном и физическом недомогании (дискомфорте), при лихорадке и повышенной температуре. Больной лихорадкой больше нуждается в голодании, чем в питании. Гнев, ненависть, зависть, страх, сомнения, беспокойство - смертельные враги для усвоения пищи, даже самой гигиеничной.
3. Hикогда не есть во время, непосредственно перед или после серьезной работы, физической или умственной. Hикогда не есть, если нет достаточно свободного времени для еды. Человеку нужен отдых не только после еды, но и перед едой слишком устал, чтобы есть.
4. Hе пить во время еды. Пить воду и третьи блюда за 10-15 минут до еды, через 30 минут после приема фруктов, через 2 часа после крахмалистой пищи картофель, хлеб, каши и через 3-4 часа после белковой пищи /мясо, рыба, молочные продукты, белок яйца, орехи, бобовые/.
5. Тщательно пережевывать и смачивать слюной любую пищу т.е. питаться всухомятку не припивая, жевать не менее 50 раз.
6. Главный прием пищи - вечером, после небольшого отдыха по окончании работы. Дневной прием должен быть очень легким. Пищу надо сначала "заработать", а потом восполнять энергетические и метаболические затраты.
7. Избегать обжорства и многообразия в один прием пищи. Многие люди напоминают моллюсков, будто состоят целиком из печени и желудка, или червей, состоящих из сплошного кишечника.
8. Соблюдать принцип раздельного приема белковой мясо, рыба, яйца, молоко, орехи, бобовые/ пищи и углеводистой пищи картофель, хлеб, каши, сладости. Зелень и сочные, богатые клетчаткой фрукты и овощи можно употреблять в любом разумном количестве, совмещая с любыми продуктами.
9. Употребляйте натуральную пищу, преимущественно сырые фрукты и овощи, зелень, избегайте приема консервированных продуктов, поваренной соли и лекарств.
  • nonmok

шоколад...

как избавиться от злобной привычки его поедания.Это правда сделать очень сложно,но я знаю что нужно.спасите умоляю.может,какая-нить замена ему...завал.

хорошее сообщество,очень много полезной информации.молодцы!