?

Log in

03 Декабрь 2016 @ 15:00
Всем привет! Вернулась в ЖЖ, худею на 10 кг к 12 января. Добавляйтесь в друзья, будем худеть вместе!) 
Метки:
 
 
06 Июль 2016 @ 09:18

Спустя 3 года и рождение второго ребенка я снова решила вернуться в ЖЖ - ради пищевого самоанализа и взаимной поддержки, которая всегда помогала мне на непростом пути к стройности.
За последнее время ЖЖ подрастерял свою популярность, но, может быть, кто-то еще остался? )
Пару слов о себе: 37 лет, живу в Перми, дочке 2 года. Есть еще старший сын - 19 лет, учится в Питере.
Что планирую в жж - ежедневные отчеты о том, что ела, чем занималась и немного лытдыбра за жизнь. В еде главный принцип "можно все, главное в меру", жестких диет не планирую. По спорту - занимаюсь в клубе  (неделю назад возобновила), предпочтение тренажерке, акве и йоге.
Буду рада новым подруЖЖкам )

Метки:
 
 
24 Март 2016 @ 10:54
 
Всем привет!

Во второй половине менструального цикла, как и у многих женщин, у меня начинается дикая тяга к простым углеводам (сладкое, хлеб и пр). Бороться с этим практически не возможно, чувства сытости вообще нет, и это длится все две недели до начала менструации. Потом две недели я худею, есть не хочется (спасибо эстрогену).. Но эти качели меня задолбали, и всё равно те килограммы, которые я наела и набрала воды, во второй половине цикла, полностью не исчезают. Уходит много воды, да, но потом опять жор, и т д...

Раньше я пила Ярину (оральные контрацептивы), и она практически полностью убирала эти качели в аппетите. Не было такой острой тяги к углеводам, все было прекрасно. Но потом я решила, что всю жизнь пить контрацептивы вредно, и бросила.

И вот мучаюсь теперь.

Вдруг кто знает другие способы убрать это влияние второй фазы (прогестерона) на аппетит? Может бады или еще что? В инете пишут- нет такого способа))
 
 
Здравствуйте! Так же как и у многих у меня проблемы с лишним весом
Недавно моей маме, фармацевту, коллега по работе подарил для меня диету, списанную откуда-то в блокнот. По его словам эффект отличный без особого вреда здоровью. Необходимо только психологически настроиться.
Суть диетыСвернуть )
 
 
Добрый день!
Потеряла контакт в инстаграмме девушки, у которой можно пройти программу по тренировкам и питанию. В инсте она выкладывает результаты своих подопечных с результатами за 3-6 месяцев и они потрясающие. Может кто поможет вспомнить эту девушку?

Заранее спасибо!!!
 
 
 
19 Май 2015 @ 11:37
Когда я занималась с тренером по одной программе, она мне разработала диету. На мой взгляд, диета достаточно спорная. Занимает она по времени 2 недели и 2 дня. А потом 2ю неделю можно повторять столько, сколько нужно.
сама диетаСвернуть )
 
 
Всем привет!
Для участия в проекте "Худеем на спор" требуется героиня 25-30 лет, желающая сбросить вес. Без хронических заболеваний!
Из требований - ведение онлайн-дневника + фото.
Диетолога обеспечим.
Присылать фото и краткую историю про себя можно сюда: oklolo@yandex.ru

Ждем ваших писем.
 
 
Оказывается, похудеть можно за... 5 минут! Как, а вы не знали? Читайте далее!

Fake Transform

Кааак?Свернуть )
 
 
20 Октябрь 2014 @ 14:01
Всем привет!
Вот вам мои любимые мотивашки-фитоняшки :)  Все для того, чтобы не пропускать тренировки!


7PDdQr8HsQY


Бегом в спортзал!Свернуть )
 
 
Приветствую, дорогие мои прекрасные девки! Давным-давно я тут писала свою историю похудения. http://community.livejournal.com/devki_na_diete/3567993.html?view=70845817#t70845817 Теперь хочу поделиться опытом прохождения курса баночного массажа.Читать дальше...Свернуть )
 
 
 
02 Сентябрь 2014 @ 11:46
хожу в тренажерный зал (чередую 2 раза в неделю силовые и 2 раза кардио), тренировка обычно с 20.00-20.15 до 21.15-21.30, домой прихожу около 10 вечера. стоит ли есть после тренировки? на данный момент ничего не ем, так как уже в 22.30 - 23.00 ложусь спать, а на ночь вроде как лучше не есть. перед тренировкой последний прием пищи где то за полтора часа. цель - убрать 4-5 кг лишнего жира не наращивая горы мышц.
 
 
Здравствуйте
попыталась сделать сыр для диеты вот по этому рецепту
Читать дальше...Свернуть )

У меня не получилось(((Консистенция творога не стала похожа на пластилин. Творог как был так и остался рассыпчатым. Получился рассыпчатый сыр((
Пожалуйста, кто сидел на диете, поделитесь своими проверенными на практике рецептами приготовления сыра
 
 
22 Июль 2014 @ 15:56
Может мне кто-нибудь дать адекватную информацию о пользе и вреде фруктов для людей с лишним весом? Вот сегодня мне очень захотелось сладкого, и я слупила аж 4 банана и грамм 300 черешни. И теперь в голове звучит диалог враждующих сторон. Один говорит: "Да ладно! Це ж фрукты! Витаминки! Полезненько!" Другой протестует: "Слишком много, нельзя, растолстеешь! Там же сахар!"
Вместо знаний о фруктах у меня в сознании только какие-то мифы. Вроде их нельзя на голодный желудок, потому что высокая кислотность. Вроде их нельзя вечером, потому что в них сахар. Во время беременности я слишком быстро набирала вес, и мне запретили есть бананы, виноград, вишню и черешню - значит, все-таки совсем неподходящая пища для худеющих. Это подтверждает и Дюкан, не рекомендуя есть больше 200 гр в день. То есть, кроме яблок все же лучше ничего из фруктов не употреблять во время приведения себя в порядок? Или как?
 
 
08 Июнь 2014 @ 19:30
Девушки, здравствуйте!

Ищу диетолога в Москве. Порекомендуйте пожалуйста специалиста? Терять надо довольно много, поэтому хочется наблюдения какого-никакого. Плюс хочется, чтобы мне тупо расписали диету, чтобы не ломать свой нежный девичий мозг вечным вопросом: "Чтоб такой сожрать, чтобы похудеть уже?" Не хочется разводов на процедуры и БАДы, на посещения каждую неделю. Есть такой?
 
 
05 Июнь 2014 @ 00:12
Кто-нибудь пробовал? Они действительно такие чудодейственные? Вот думаю заказать или нет, отзывов в интернете много, но мне кажется, что большая часть просто реклама. И не получится ли так, что попью их, а потом вес еще больше прибавится как у Гарцинией Кемборджийской и прочими средствами для "похудения"?
 
 
 
16 Май 2014 @ 22:11
 

В раздевалке тренажёрного зала слышна музыка — так и должно быть — и лязг железа. Шум фоновый, если не прислушиваться, то мозг его отключает, и он исчезает. Ко мне подходит тетушка и доверительно говорит:

- Как будто вилками-ложками гремят. Правда, похоже? Как столовая.

Мне такое никогда и в голову не приходило.

- Наверно, похоже, - рассеянно отвечаю я и продолжаю одеваться.

- Так гремят, так гремят, - продолжает фантазировать тётушка, - даже есть хочется!

- Так сходите поешьте. Тут внизу, на этаже, как раз столовая.

- Как? - тётушка так искренне изумляется, что разговор становится мне интересен. - Как это? Поесть?

- Ну да. Я вот собираюсь. Сейчас схожу и поем. Пойдёмте.

- Но как же это, как же? Как же есть? А зачем же мы сюда тогда ходим? - она не верила в то, что я предлагаю это серьёзно. Как будто я толковала о том, что неплохо бы стащить розовые гантельки из зала и расписывала ей свой хитрый план.

Читать дальше...Свернуть )

Метки:
 
 
Девушки, всем привет! Проблема у меня довольно стандартная: после родов в количестве двух штук (с перерывом в 3 года) пытаюсь похудеть. За год удалось сбросить 15 кг (с 70 до 55), но при моем росте (162) и конституции это все же маловато будет. К тому же дело в основном не в весе: очень неэстетичный толстый живот, большая ж..., жирные ручки... Сейчас на Дюкане, заканчиваю консолидацию, но эффект не особо устраивает.
Спорт в моей жизни присутствует, но занимаюсь я явно неправильно. В основном это кардиотренировки. Ну и немного силы. Занимаюсь также почти год, но телом атлета не обзавелась:(
Резюмируя: вес не слишком большой, но тело дряблое, некрасивое. Порекомендуйте диету и комплекс упражнений, чтобы это исправить.
В ЖЖ веду дневник питания и рассказываю о своем образе жизни. Буду рада новым читателям.
 
 
Здравстуйте. Вкратце о себе и своей ситуации - 163 см, изначальный вес 75 кг, сейчас 70, худеть пытаюсь где-то с марта (4 года назад весила 50кг, из-за гормонального сбоя+малоподвижный образ жизни+периодически ем всякую гадость - набрала 25 кило), хочу весить 45. Занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю + дома, в день сьедаю примерно 1000-800 ккал, если нет срывов. Вот по поводу срывов мне нужен хороший совет. Далее скопирую пост из своего ЖЖ.

мне повезло, потому что у меня небольшой аппетит, и провести день на минералке и яблоках не составит труда. и мне не повезло, потому что я люблю еду и могу сьесть очень много. ОЧЕНЬ МНОГО. и потом мне очень стыдно, я ненавижу себя, неделю сижу на 500 ккал/день. но потом опять срываюсь и иду в макдоналдс. и сьедаю...

всё этоСвернуть )
все это я сьела одна. (два двойных бургера, 2 картошки, соус, фанта).
при этом абсолютно не была голодной.
каждый раз я обещаю себе что это последний раз. последний "последний" раз был дня 4 назад. и таких последних разов было уже тысячи.
я не знаю как остановиться и как бороться с собой.
+ тонны денег уходит на эту еду, которая мне не нужна.

Прошу помощи :(
 
 
Mood: uncomfortable
 
 
Я с вами очень-очень давно, хоть и затихла на последние три года. Пишу вот сейчас, и волнуюсь.
Были тут мои посты как я прекрасно скинула 34 килограмма, но речь сейчас пойдёт не об этом.
В 2010 я весила 56 килограмм, в том же прекрасном 2010-ом мою больную головушку переклинило и никакая мотивация не заставляет меня высунуть голову из задницы. Недавно мой вес составлял 124 кило. При росте 162 см. За 3 года я набрала 68 килограмм. Сейчас вешу 120. Был запой и было что похуже, много лет. Были попытки вылезти, что-то осуществить удалось, кроме как перестать ЖРАТЬ. Еда моя единственная отрада. Помимо двух работ, конечно. Были попытки похода к психотерапевту, но его методы (рефлексотерапия) показались мне весьма сомнительными и я отказалась. Были походы ко врачам. Блин, да мне в декабре операцию делали по гинекологии, из-за веса. В марте этого года мне поставили сахарный диабет второго типа. Но я всё жру. Вы меня спросите, какого чёрта я сюда пишу и ною, залезла бы уже в свою норку и подохла, но вот умирать как-то не входит в мои планы. А все мои попытки заведомо обречены на провал. Я перепробовала уже почти всё. И подумала, что время вернуться к истокам. Четыре года назад вы, дорогие девки, неплохо меня вдохновляли и ставили мою головушку на место, заставляли задуматься. А вдруг и правда поможет?
 
 
26 Апрель 2014 @ 10:30
Вес 116 кг. Посещать зал возможности нет, так как пребываю с малышкой, 3 месяцев от роду. Планирую питание по таблице хлебных единиц, ходьба с коляской. Ну и прошу совета, как в декрете заниматься дома? Помимо уборки и прогулок с коляской? Только не джиллиан, у нее прыжки, а мне жалко коленные суставы.
А так же буду очень рада, тем кто тоже худеет. Собираюсь писат отчеты в жж. И твердо намерена скинуть 50 кг.
 
 
 
24 Апрель 2014 @ 12:00
 
Уважаемые сообщники, какие приложения на андроид  вы используете в контроле и в помощи за процессом самосовершенствования?
 Так как пробую скандинавскую ходьбу, то использую Эндамондо. Но это только для спорт процесса. Для повседневного, сразу активность за весь день+ питание пробую освоить S Health  Требует все что сьела записывать и сразу считает каллории. Если таскать весь день на себе то считает шаги. Выставленная норма шагов 10 000. У меня через день почему то получается ее преодолеть. Хотя это всего час очень быстрой ходьбы
А к какому виду спорта приписать мытье окон и пола? Пока перемою 100 метров пола, ух..а программа всего 1000-1500 шагов насчитала.
Кто сейчас активно худеет и не ленится записывать все это в ЖЖ. Делитесь контактами?:-) Хочу дружить!
 
 
Mood: creative
 
 
15 Апрель 2014 @ 14:45
Как всегда срочно надо на диету.
Проблема - жирный живот и потолстевшая ж. Больше беспокоит живот.
Рост 158, вес - 73 кг. Но я не совсем прям колобок.
Надо скинуть к 08 июня 10 кг.
Реально на диете?
Посоветуйте на какой?
Заранее благодарю.
 
 
Подросток, который в возрасте 15-ти лет весил 145 килограммов, потерял более половины своего веса и стал специалистом в области похудения.

Читать дальше...Свернуть )
 
 
05 Март 2014 @ 20:05
Итальянская художница и фотограф Анна Джиордано (Anna Giоrdano) при обработке очередной фотосессии задумалась — какими бы стали полотна классических художников, если бы их рисовали в наше время.

Используя нехитрые приёмы, она изменила картины с изображением богини любви и красоты, и результаты её впечатлили. Как говорит сама автор работ: «На протяжении многих столетий именно её формы являлись эталонными для женщин и многим интересно, какой бы сейчас предстала Венера на полотнах художников».

Читать дальше...Свернуть )
 
 
20 Февраль 2014 @ 21:00
Жительница Венесуэлы 18-летняя Вай Мэй Нава, завоевавшая второе место на конкурсе "Мисс Венесуэла-2013", вшила себе в язык пластмассовую пластину. Инородное тело мешает есть любую твердую пищу, и девушка худеет, питаясь только соками, смузи и пюре.

Читать дальше...Свернуть )
Метки:
 
 
 
10 Февраль 2014 @ 13:03
19-летняя модель рассказала, что она работает моделью крупного размера, в то время как весит 61 килограмм про росте 180 сантиметров.

Читать дальше...Свернуть )
 
 
09 Февраль 2014 @ 14:50
24-летняя Рэйчел Фредриксон выиграла американскую версию The Biggest Loser в начале этой недели после того, как похудела с 118 кг до 47!

Читать дальше...Свернуть )
 
 
06 Февраль 2014 @ 12:24
дано: рост 160 см, вес 71 кг, 45 лет.
летом 2013 полностью удалили щитовидку. в сентябре 2013 обнаружился сах.диабет 1 типа (инсулин). с примерно июля (первые симптомы появились до операции на щитовидке) появилось головокружение, которое теперь - при ходьбе на поворотах, при наклоне головы и пр, неважно, - в принципе это к тому, что ходить без сопровождения на улицу муж не разрешает (падения дома и не только пару-тройку раз).
так вот, как похудеть. ходить в зал - пока нет возможности. к тому же физ.нагрузки снижают сахар, можно поймать "гипу".
были попытки меньше колоть перед ужином "короткий" инсулин, соответственно меньше есть в ужин. но тогда, когда вступает длинный инсулин - опять же гипа=надо жрать.
что делать? все врачи хором говорят: еще похудеете.. а ведь реально тошно в зеркало смотреть..
 
 
на бесплатный лимфодренажный антицеллюлитный массаж и обёртывания.
Это обучение для специалистов. Будет пять массажистов которые повышают квалификацию и преподаватель, специалист с мировым именем и своей похудательной метолдикой. Методика не травматичная, синяков НЕ БУДЕТ!
Что ещё- вчера у нас была в том числе флебология и можно, даже нужно было идти с варикозом. А завтра наоборот, будет термо-компонент, потому с варикозом не желательно, так же в противопоказаниях месячные, так как это лимфодренаж.
Район Подол. С 11 до 15 часов.
модераторам- реакламы нет. Будьте добры, пропустите пост, уже вечер и я ни где сейчас в такое время не найду моделей. Гарантирую что похудательный эффект сохранится ещё на долго, это массажи с длительным последействием.
 
 
Продаю карту в клуб на м. Братиславская или Марьино.
В клубе бассейн, тренажерка, групповые занятия, чисто и приятно. Подробнее о клубе: http://www.xfit.ru/club/marino
Карта действительна до середины августа 2014 года.
Продам за 18 000 рублей.
 
 
 
05 Декабрь 2013 @ 09:30
Имею вопрос по батуту.
Слышала я, что на батуте можно не только прыгать, но и бегать на месте.
Прежде чем начать охоту на батут, хочу знать, пробовал ли кто бегать на ём.
Спасибо!
 
 
13 Ноябрь 2013 @ 14:49
Сегодня услышала, что пора готовить фигуру к Новому году. К отпуску я уже готовила, но как-то не очень впечатляюще получилось)). Может, без компании скучно? Если кто-то еще задумался о предстоящих корпоративах, буду рада товарисЧам по нелегкому делу борьбы с лишними кг) Кстати, сразу вопрос в тему - кто какими диетами пользуется, когда времени довольно много? Хотелось бы что-то относительно щадящее и не требующее сложных церемоний при приготовлении. Судочки и баночки на работу носить запрещают(((
В идеале хотела бы сбросить кг 5-7. Сейчас вес скачет вокруг 52, но прощу не обольщаться - все за счет небольшого роста (154 см).
 
 
27 Сентябрь 2013 @ 10:32
кто нибудь ходил/ходит на шейпинг? поделитесь пожалуйста впечатлениями, был ли результат?
сама хожу 3 недели, но что то сомнения меня берут. подозрительно много упражнений на ноги и почти ничего нет на верх. программа питания тоже несколько странная (в 2 дня тренировок из 3х у меня последний прием пищи получается в 16.30, что по моему рановато), никакого белка до и после тренировки и всё такое. цель - сбросить килограммов 5-7 (начальный вес 63 при росте 167), проблемные зоны как раз таки бёдра, попа и низ живота.